睡眠易醒睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_428583

  男，20歲。睡眠易醒，有時候睡四五個小時就醒 ，有的時候能接著睡著，有的時候就睡不著了

• 侯俊英

  早上好

• 侯俊英

  是經(jīng)常還是偶爾這樣

• 侯俊英

  您覺得自己睡幾個小時比較適合??？

• ask_428583

  我覺得睡六個小時適合

• ask_428583

  昨天11點(diǎn)半開始睡，3點(diǎn)五十就醒了

• 侯俊英

  科學(xué)的講，在半夜十二點(diǎn)前后處于睡眠狀態(tài)，對身體一天疲乏的解除和身體個臟器養(yǎng)護(hù)是最佳時間。所以您的睡眠狀態(tài)是很好的

• 侯俊英

  要是午間再休息睡一會兒就太好了

• 侯俊英

  我說明白了嗎

• ask_428583

  我從去年11月份 開始失眠，間斷的 失眠之前都是零點(diǎn)睡 八九點(diǎn)醒

• ask_428583

  跟失眠有關(guān)系嗎

• 侯俊英

  哦，生物鐘節(jié)律有些紊亂?，F(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整過來一點(diǎn)，別急，您如果堅(jiān)持現(xiàn)在11點(diǎn)睡，四無五點(diǎn)起床，會調(diào)整過來的

• 侯俊英

  您目前不是失眠，只是睡眠狀態(tài)您自己覺得不滿意。

• ask_428583

  我現(xiàn)在是在家里，之前在學(xué)校睡得時間是10點(diǎn)四十左右 也會有3四點(diǎn)醒 但還能再睡著 在家里醒了就睡不著了

• ask_428583

  對啊 這么早醒沒啥事干

• 侯俊英

  我是心理咨詢師。你的睡眠時間夠用了。您來咨詢是想怎么能多睡一會兒嗎？

• 侯俊英

  沒啥事干，看書。我的經(jīng)驗(yàn)這會兒看書還能睡著。

• ask_428583

  哦 現(xiàn)在我的睡眠狀態(tài) 不影響身體健康是不是

• 侯俊英

  不影響

• ask_428583

  哦 謝謝

• 侯俊英

  您屬于很健康的睡眠狀態(tài)

• 侯俊英

  不客氣

• ask_428583

  嗯

展開全部內(nèi)容