睡不著覺是怎么回事呢？

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• ask_165742

  男，21歲。怎么睡也睡不著，持續(xù)半年了，之前大概一小時能睡著，現(xiàn)在3個小時還睡不著

• 侯俊英

  早上好

• ask_165742

  睡不著

• ask_165742

  有沒有辦法快去入睡

• 侯俊英

  這半年的生活規(guī)律和以前有什么不同嗎？

• ask_165742

  自從春節(jié)天天2點以后睡

• ask_165742

  之后就改不過來了

• ask_165742

  睡不著依然

• 侯俊英

  為什么睡那么晚

• ask_165742

  兩點這算早的了

• ask_165742

  現(xiàn)在我4 5點還睡不著

• ask_165742

  睡不著啊

• ask_165742

  啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

• 侯俊英

  工作嗎

• ask_165742

  最里面不工作

• ask_165742

  最近不工作

• 侯俊英

  看會兒書吧

• 侯俊英

  看書會讓人很快睡著的

• ask_165742

  還有什么方法

• 侯俊英

  白天運動鍛煉跑步

• 侯俊英

  或者請醫(yī)生開藥。您年輕不主張用藥。

• ask_165742

  這些我都知道 我就想知道有什么快速入睡的方法

• 侯俊英

  建立規(guī)律的作息時間，運動鍛煉，飲食合理，心態(tài)放松。很快就能調(diào)整過來?，F(xiàn)在你睡的太晚了。天快亮了，你才要睡，生物鐘紊亂了

• 侯俊英

  看書，能很快入睡。你可以試試。

• ask_165742

  電子書可以嗎

• 侯俊英

  不可以，必須看紙質(zhì)書。

• ask_165742

  好吧

• 侯俊英

  試試吧

• ask_165742

  嗯

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復對你有幫助。

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