失眠越來越嚴(yán)重要如何調(diào)理呢？

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• ask_789602

  女，38歲。本人今年剛開始就開始了失眠，現(xiàn)在也越來越嚴(yán)重，每天吃點(diǎn)安眠藥睡覺，而且每天胡思亂想

• 劉芬

  你好

• ask_789602

  你好

• 劉芬

  因?yàn)槭裁丛蛞鸬哪?p>

• ask_789602

  不太清楚

• ask_789602

  以前我這個人睡覺睡得特別好。

• 劉芬

  那現(xiàn)在胡思亂想些什么呢

• ask_789602

  就小時候的那些事，忍不住的在想

• 劉芬

  小時候的事，是愉快的，還是煩惱的事

• ask_789602

  都有

• 劉芬

  你感覺剛開始失眠是因?yàn)閯诶?，還是當(dāng)時發(fā)生了什么大事

• ask_789602

  都有點(diǎn)關(guān)系

• 劉芬

  那是什么大事呢，是因?yàn)閻盒匝h(huán)，還是因?yàn)樾睦砝_引起的，

• 劉芬

  需要從源頭解決問題的

• ask_789602

  人也不太清楚呀

• ask_789602

  我也不太清楚

• 劉芬

  奧

• 劉芬

  那現(xiàn)在吃點(diǎn)什么藥呢

• ask_789602

  安眠藥

• 劉芬

  吃藥效果如何呢，

• ask_789602

  反正吃了就能睡著吧

• 劉芬

  心情如何呢

• ask_789602

  時好時壞

• 劉芬

  如果把藥停了，看看怎么樣呢

• ask_789602

  之前停過一段時間，停了就睡不著了

• 劉芬

  白天精神狀態(tài)如何

• ask_789602

  不好，老感覺到乏累

• 劉芬

  白天的體力活累嗎

• ask_789602

  就平常干點(diǎn)兒家務(wù)也不太累。

• 劉芬

  你現(xiàn)在吃的是西藥，還是中藥

• ask_789602

  我現(xiàn)在只吃安眠藥和谷維素。

• 劉芬

  是安定吧，吃幾片呢

• ask_789602

  1片

• 劉芬

  看來，還是受到情緒的困擾，

• ask_789602

  就是的

• ask_789602

  那醫(yī)生我該怎么辦呢？

• 劉芬

  1片安定的作用，是微乎其微的

• 劉芬

  因?yàn)槭钱a(chǎn)生了心理依賴的，

• ask_789602

  嗯

• ask_789602

  那我咋樣才能把睡眠調(diào)理好呢？

• ask_789602

  每天睡不好，都快愁死我了。

• 劉芬

  現(xiàn)在可以吃，同時注意調(diào)整生活方式

• ask_789602

  白天干點(diǎn)兒家務(wù)的時候精力還不集中。腦袋里面老想事

• 劉芬

  可以去做自己喜歡的事情，比如去逛街，跳個廣場舞，把情緒調(diào)動起來

• 劉芬

  和別人一起玩，互相感染情緒，調(diào)節(jié)心情，

• ask_789602

  那我不愛跳舞怎么辦？

• ask_789602

  我馬上40歲的人了，誰跟我玩兒呀

• 劉芬

  可以晚上和別人一塊散步，找年齡一般大的

• ask_789602

  噢

• ask_789602

  那我去開點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理五臟，管用嗎。

• 劉芬

  鍛煉身體，可以使身體內(nèi)產(chǎn)生愉快的物質(zhì)，讓人心情愉悅

• ask_789602

  而且每天都不想吃飯現(xiàn)在越來越瘦

• 劉芬

  晚上睡前熱水泡腳，使流經(jīng)大腦的血液減少，全身放松，人就犯困，容易睡著了

• ask_789602

  嗯

• 劉芬

  所以更需要活動拉，周末劃一群人爬山也不錯

• ask_789602

  嗯

• 劉芬

  所以你敘述的狀況，更需要走出來，換一種生活方式，

• ask_789602

  嗯那我開點(diǎn)兒中藥調(diào)理調(diào)理身體管用嗎？

• 劉芬

  用藥調(diào)整估計作用不大，

• ask_789602

  噢

• 劉芬

  同時藥物都需要肝臟代謝的

• 劉芬

  可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試

• ask_789602

  我已經(jīng)喝了一盒了

• 劉芬

  這個屬于保健品之類的，

• ask_789602

  嗯

• 劉芬

  需要調(diào)整心情，38歲，很年輕的，完全可以調(diào)整過來的

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