連續(xù)36個(gè)小時(shí)不困睡不著是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_625965

  男, 22歲。失眠，能連續(xù)36個(gè)小時(shí)不困，睡也睡不著，

• 侯俊英

  您好

• ask_625965

  你好

• 侯俊英

  這么長(zhǎng)時(shí)間不困，您是怎么做到的

• ask_625965

  我也不知道，

• ask_625965

  怎么辦

• 侯俊英

  哦，我是心理咨詢師您想談點(diǎn)什么

• ask_625965

  我也想睡覺(jué)

• 侯俊英

  現(xiàn)在嗎？

• ask_625965

  對(duì)啊

• ask_625965

  可就是睡不著

• 侯俊英

  看書(shū)可能讓您入睡

• ask_625965

  沒(méi)有書(shū)

• 侯俊英

  哦，運(yùn)動(dòng)鍛煉跑步

• ask_625965

  現(xiàn)在？

• 侯俊英

  現(xiàn)在既然睡不著，出去跑步吧。跑步累了，回來(lái)就可以睡著的

• ask_625965

  心里醫(yī)生？什么都可以對(duì)你說(shuō)吧？

• 侯俊英

  嗯，可以，而且保密

• 侯俊英

  您想談點(diǎn)什么

• ask_625965

  老是想著手淫怎么戒

• 侯俊英

  哦，為什么要戒??？你有女朋友嗎

• ask_625965

  有，異地

• ask_625965

  感覺(jué)太頻繁了吧

• 侯俊英

  哦，手淫是正常的

• ask_625965

  說(shuō)出來(lái)你可能都不信

• ask_625965

  有時(shí)候每天一次，能連著一兩個(gè)星期

• 侯俊英

  只要不影響別人，自己沒(méi)有不舒服，手淫是您自己的事情，別人無(wú)權(quán)干涉

• ask_625965

  好吧

• ask_625965

  在人多的時(shí)候說(shuō)話會(huì)臉紅，說(shuō)不出來(lái)怎么辦

• 侯俊英

  這個(gè)要看您臉紅的時(shí)候，心理想的什么？

• ask_625965

  比如開(kāi)會(huì)發(fā)言，就感覺(jué)自己扭扭捏捏的

• 侯俊英

  哦，扭捏的時(shí)候想到了什么

• ask_625965

  也沒(méi)想別的吧，就想我說(shuō)的話是否正確，可能害怕別人否定自己一樣

• 侯俊英

  嗯，多久了，害怕別人否定自己。有過(guò)這種體驗(yàn)嗎

• ask_625965

  一直這樣，沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)吧

• 侯俊英

  哦

• ask_625965

  就哦？解決辦法呢？

• 侯俊英

  沒(méi)有體驗(yàn)為啥怕別人否定？否定了會(huì)怎么樣？

• ask_625965

  感覺(jué)丟臉

• 侯俊英

  建議您正常發(fā)言，看看有沒(méi)有丟臉，不能只是停留在想法上，您需要行動(dòng)力加強(qiáng)

• ask_625965

  好吧

• 侯俊英

  試試吧，祝你找回自信，生活越來(lái)越好。

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