睡不著失眠該怎么辦？

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• ask_ha2F-4

  我在酒吧上班，差不多每天4點(diǎn)下班，都睡不著，然后到下午6點(diǎn)才睡的著睡3小時(shí)起來(lái)上班，連續(xù)好幾天了，以前就失眠，

• 李媛媛

  你好，很愿意幫您解答

• 李媛媛

  您說(shuō)的四點(diǎn)六點(diǎn)是下午的4點(diǎn)和六點(diǎn)嗎？

• ask_ha2F-4

  凌晨4點(diǎn)下班

• ask_ha2F-4

  以前下班都能睡著

• ask_ha2F-4

  最近都睡不著

• 李媛媛

  能否再詳細(xì)說(shuō)明一下您的上班和下班時(shí)間？

• 李媛媛

  最近有沒(méi)有發(fā)生什么不好的事情或者最近精神壓力大嗎？

• 李媛媛

  以前發(fā)生失眠的情況是怎么樣的，能詳細(xì)說(shuō)明一下嗎？

• ask_ha2F-4

  我是晚上10.30上班，然后凌晨4點(diǎn)到家

• ask_ha2F-4

  就前幾天跟我男友大吵過(guò)一次

• 李媛媛

  那您覺(jué)得你失眠跟這個(gè)事情有關(guān)系嗎？

• ask_ha2F-4

  他睡覺(jué)打呼嚕，然后我睡不著，

• ask_ha2F-4

  總感覺(jué)很多事情他在騙我

• 李媛媛

  以前跟他在一塊能睡著嗎

• ask_ha2F-4

  睡不著

• 李媛媛

  那最近是您自己一個(gè)人睡還是跟他在一塊睡？

• ask_ha2F-4

  我睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)的時(shí)候有聲音我就很煩躁

• ask_ha2F-4

  有幾天是跟他睡，沒(méi)睡好，這兩天都是自己睡

• ask_ha2F-4

  也沒(méi)有睡好

• 李媛媛

  您這種情況跟您這個(gè)長(zhǎng)期上夜班有關(guān)系

• 李媛媛

  長(zhǎng)期的上夜班會(huì)讓人的生物鐘出現(xiàn)紊亂。

• ask_ha2F-4

  喝酒也有關(guān)系吧

• 李媛媛

  您睡覺(jué)前喝酒嗎？

• 李媛媛

  不建議睡覺(jué)前飲酒。

• 李媛媛

  睡覺(jué)前飲酒會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的話會(huì)發(fā)生猝死。

• ask_ha2F-4

  然后我這兩天大姨媽來(lái)，就第一天來(lái)睡了10幾個(gè)小時(shí)，后面這3天沒(méi)有一天超過(guò)4小時(shí)的，然而很累，又睡不著

• ask_ha2F-4

  然后心情經(jīng)常煩躁，一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣

• ask_ha2F-4

  在酒吧上班，肯定得喝酒啊

• ask_ha2F-4

  這種要怎么辦

• 李媛媛

  建議您最近先休息一段時(shí)間，看自己的睡眠能調(diào)整過(guò)來(lái)，不能。

• ask_ha2F-4

  去看醫(yī)生嗎

• 李媛媛

  可以先休息一段時(shí)間觀察一下，如果還是睡眠不好的話，建議去看醫(yī)生。

• 李媛媛

  同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)散散心。

• ask_ha2F-4

  我去年也有在酒吧上班，可是那時(shí)候睡的很好

• ask_ha2F-4

  一下班就能睡著

• 李媛媛

  那時(shí)候可能上班時(shí)間還不夠長(zhǎng)

• ask_ha2F-4

  現(xiàn)在不睡覺(jué)，心跳都很快，人很疲憊

• 李媛媛

  長(zhǎng)時(shí)間的夜班就會(huì)讓人的生物鐘出現(xiàn)紊亂

• 李媛媛

  有沒(méi)有心慌的感覺(jué)胸悶

• ask_ha2F-4

  我今年才上一個(gè)月

• ask_ha2F-4

  有

• 李媛媛

  有定期體檢嗎

• ask_ha2F-4

  已經(jīng)很久沒(méi)有體檢了

• 李媛媛

  那建議您先到醫(yī)院進(jìn)行體檢一下

• ask_ha2F-4

  體檢不是一年一次嗎

• 李媛媛

  像您這種長(zhǎng)期要喝酒長(zhǎng)期熬夜的人需要定期的體檢。

• ask_ha2F-4

  差不多多久一次

• 李媛媛

  長(zhǎng)期飲酒，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響肝腎功能。

• 李媛媛

  肝腎功能化驗(yàn)，建議3個(gè)月個(gè)月一次吧。

• ask_ha2F-4

  好的

• 李媛媛

  要對(duì)自己好一點(diǎn)，身體健康最重要。

• ask_ha2F-4

  好的

• 李媛媛

  那如果沒(méi)有問(wèn)題，我就關(guān)閉問(wèn)診了啊。

• 李媛媛

  祝您生活愉快

• ask_ha2F-4

  好的

• ask_ha2F-4

  謝謝

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