經常睡不著覺胡思亂想怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_187269

  男, 19歲。宿舍比較鬧一般十二點多上床，然后看看手機差不多十二點半或一點。然后就睡不著了，不玩手機 閉著眼睛 要到兩點多才能睡著 總是胡思亂想。 已經半年了

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_187269

  你好

• ask_187269

  本來就愛想太多 容易多愁善感 一到凌晨 不看手機 閉著眼睛 就開始胡思亂想 多愁善感 睡不著 怎么睡著的也不知道

• 胡曉英

  請問你現(xiàn)在是上學嗎？

• ask_187269

  大一

• ask_187269

  明天早上七點多起床 就感覺晚上沒睡一樣 夢也很多

• ask_187269

  每天

• ask_187269

  特別愛流虛汗

• 胡曉英

  你需要知道你是怎么睡著的嗎？

• ask_187269

  翻來覆去沒困意 我不知道怎么睡著的

• 胡曉英

  我是心理咨詢師，我主要是咨詢心理上的問題，流虛汗是你的一個軀體表現(xiàn)，屬于生理上的。

• 胡曉英

  你來做免費的咨詢，你具體的咨詢的問題是什么？

• ask_187269

  這種狀態(tài)

• ask_187269

  睡不著的原因和怎么睡著的

• ask_187269

  嗯 那就怎么睡著的

• ask_187269

  晚上為什么胡思亂想 多愁善感

• 胡曉英

  胡思亂想，讓大腦神經不能夠休息下來，使大腦神經始終處于興奮的狀態(tài)，加上你的翻來覆去，也是一種焦慮的表現(xiàn)。

• 胡曉英

  都是睡不著的原因

• ask_187269

  這是什么病 焦慮癥？

• 胡曉英

  多愁善感是一個人的敏感性，在起作用。也是一個人的內在的性格特質。胡思亂想，就看看你究竟都想的是一些什么內容了，是需要探討的。

• 胡曉英

  而這些在這樣的一個免費咨詢中達不到的。

• ask_187269

  好謝謝

• 胡曉英

  你有一些因為情緒焦慮而引發(fā)的失眠而已。

• 胡曉英

  不是焦慮癥

• 胡曉英

  還需要在交流嗎？

• 胡曉英

  感謝你的來訪，祝你生活愉快。

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