好困睡不著有什么辦法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_043840

  女，32歲。腦袋喜歡想事情，好困就是睡不著有什么好方法

• 張洋

  你好

• 張洋

  這個狀態(tài)多久了？

• ask_043840

  你好

• ask_043840

  偶爾會這樣

• 張洋

  現(xiàn)在是入睡困難是嗎？

• 張洋

  有緩解的時候是嗎？

• ask_043840

  嗯

• ask_043840

  有

• 張洋

  你可以短期服用藥物 調(diào)整一下

• 張洋

  現(xiàn)在作息時間如何？

• ask_043840

  不規(guī)律

• 張洋

  每次能睡多久？

• 張洋

  有夢嗎？能記得大概夢的內(nèi)容嗎？

• ask_043840

  是這樣的，我晚上值夜班了，就是睡著了要唄叫起來做事的那種然后白天狠困，不好睡著

• ask_043840

  做夢大概記得的

• 張洋

  你的意思白天 補(bǔ)充睡眠時 睡不著是嗎？

• ask_043840

  嗯

• 張洋

  總上夜班嗎？

• ask_043840

  早上睡覺夜回翻來翻去玩很久才能，

• ask_043840

  恩，隔一天一次夜班

• 張洋

  您是短暫性的睡眠障礙問題

• 張洋

  可以睡覺前用藥調(diào)整一下

• ask_043840

  什么藥

• 張洋

  商品名思諾思

• ask_043840

  哦

• 張洋

  藥品名酒石酸唑吡坦片

• 張洋

  睡前半小時1片

• 張洋

  短期調(diào)整一下會有改善的

• 張洋

  還有就是如果睡不著 就不要在臥室躺著了 離開臥室環(huán)境 做些放松的事情 當(dāng)有困意時再回到臥室睡覺

• ask_043840

  這個藥一般藥房都有嗎

• 張洋

  有的

• ask_043840

  好的謝謝你

• 張洋

  不客氣

• 張洋

  還有其他問題嗎？沒有我這里就幫您關(guān)閉了，以后有什么問題隨時來找我哦。

展開全部內(nèi)容