晚上我經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？

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• ask_T8tJ2Q

  晚上我經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，睡眠質(zhì)量差，怎么辦，我應(yīng)該怎樣根除

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  有好久了？

• ask_T8tJ2Q

  兩年多了

• 陳柯文

  嗯

• ask_T8tJ2Q

  那我應(yīng)該怎么辦

• 陳柯文

  根據(jù)研究，常夢(mèng)話(huà)的人，是和壓力過(guò)大，精神過(guò)于緊張有關(guān)系

• 陳柯文

  這個(gè)需要自己去調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力。調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。

• ask_T8tJ2Q

  睡覺(jué)前喝蜂蜜水有用嗎

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  可以有一定幫助睡眠作用

• 陳柯文

  你白天精神狀態(tài)好不好嘛？

• ask_T8tJ2Q

  白天精神還是很好的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  那就沒(méi)關(guān)系

• 陳柯文

  說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量是保證了的

• ask_T8tJ2Q

  幫助睡眠是不是可以不說(shuō)夢(mèng)話(huà)

• 陳柯文

  您不要把這個(gè)說(shuō)夢(mèng)話(huà)放心上，根據(jù)我給你的建議調(diào)節(jié)，會(huì)好的

• ask_T8tJ2Q

  我應(yīng)該聽(tīng)些什么音樂(lè)

• 陳柯文

  據(jù)研究說(shuō)夢(mèng)話(huà)大多發(fā)生在深睡期

• 陳柯文

  而這階段不怎么做夢(mèng)的

• 陳柯文

  所以和做夢(mèng)沒(méi)多大關(guān)系

• ask_T8tJ2Q

  嗯，是的

• 陳柯文

  主要就是壓力大，精神緊張引起

• 陳柯文

  你越在意這個(gè)事，就越容易反復(fù)發(fā)生

• ask_T8tJ2Q

  我現(xiàn)在高三黨

• 陳柯文

  聽(tīng)舒緩音樂(lè)就行了

• ask_T8tJ2Q

  睡覺(jué)之前散散步可以嗎

• 陳柯文

  是的。所以，你好好調(diào)解

• 陳柯文

  睡之前臨近就不要去散步了，活動(dòng)兇了，興奮了，不容易睡著

• ask_T8tJ2Q

  好，我對(duì)你的回復(fù)很滿(mǎn)意

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  祝福你

• ask_T8tJ2Q

  再見(jiàn)

• 陳柯文

  再見(jiàn)

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