睡眠紊亂是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_549042

  男, 17歲。暑假都是日夜顛倒的.現(xiàn)在上學(xué)了已經(jīng)5天都是不管多早睡覺都是凌晨2點(diǎn)醒了然后斷斷續(xù)續(xù)的睡到4-5點(diǎn)就完全醒了怎么回事

• 史荷麗

  是在上高三嗎？

• 史荷麗

  你好！早上好！

• ask_549042

  不過感覺跟平常一樣的

• ask_549042

  沒什麼壓力

• ask_549042

  是的

• ask_549042

  你好

• ask_549042

  感覺壓力不大

• 史荷麗

  剛剛開學(xué)，習(xí)慣了暑期的生活，一下進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，要有一個(gè)適應(yīng)的過程

• ask_549042

  是的

• ask_549042

  感覺壓力不大

• ask_549042

  你好

• ask_549042

  沒什麼壓力

• 史荷麗

  還有白天是不是太累，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量

• 史荷麗

  自己感覺沒有壓力 但是看到同學(xué)們都緊張起來(lái)，自己無(wú)形之中也會(huì)緊張

• 史荷麗

  能聽語(yǔ)音嗎？

• ask_549042

  可以的

• ask_549042

  是有這種感覺

• ask_549042

  白天應(yīng)該是太累了

• ask_549042

  睡覺點(diǎn)時(shí)候感覺腳很酸

• ask_549042

  有運(yùn)動(dòng)

• 史荷麗

  適時(shí)的調(diào)整一下

• 史荷麗

  哦

• 史荷麗

  不過17歲的孩子多運(yùn)動(dòng)也是有幫助的，有利于身體的發(fā)育

• 史荷麗

  孩子不要著急，

• ask_549042

  主要是連續(xù)五天都是同一個(gè)點(diǎn)醒

• ask_549042

  有點(diǎn)奇怪

• ask_549042

  好想身體有鬧鐘一樣的

• 史荷麗

  高三好好努力，要訂一個(gè)計(jì)劃，每天有目標(biāo)的實(shí)施，自己就會(huì)充實(shí)，晚上睡覺就會(huì)安穩(wěn)

• 史荷麗

  我做了20多年高中老師，對(duì)你們太有信心了

• 史荷麗

  尤其喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，性格是外向的，但實(shí)際內(nèi)心是孤僻的

• 史荷麗

  心地善良

• 史荷麗

  進(jìn)入高考沖刺階段看到別人學(xué)習(xí)那么緊張，自己內(nèi)心有了緊迫感

• 史荷麗

  有時(shí)又不知從哪里下手

• 史荷麗

  喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子都很聰明的

• 史荷麗

  高考60%的都是基礎(chǔ)題，不要著急，還有近9個(gè)月的時(shí)間，安排好一切都來(lái)得及

• 史荷麗

  早晨是不是出外跑步了？還是洗漱？

• 史荷麗

  連續(xù)5天都是同一個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，正好是巧合，你潛意識(shí)有了壓力，有了想法

• 史荷麗

  從現(xiàn)在開始 少玩手機(jī)，把主要精力用在學(xué)習(xí)上

• ask_549042

  平時(shí)都是主要看書為主

• ask_549042

  這幾天老師布置的作業(yè)都做了

• ask_549042

  就是沒有玩手機(jī)

• 史荷麗

  當(dāng)你學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，自己就有了信心。

• 史荷麗

  很好

• ask_549042

  把玩手機(jī)得時(shí)間都去跑步了

• ask_549042

  然后回回家9點(diǎn)就準(zhǔn)備睡覺了

• 史荷麗

  高三跟上老師的步驟去復(fù)習(xí)

• 史荷麗

  你是走讀生，不是住校生？

• 史荷麗

  9點(diǎn)睡覺有點(diǎn)早，是運(yùn)動(dòng)太累了 是嗎

• 史荷麗

  一般在10：30左右睡覺比較合適

• 史荷麗

  如果9：00開始再看會(huì)書呢 試著調(diào)整一下時(shí)間

• 史荷麗

  你學(xué)的應(yīng)該是理科吧？

• 史荷麗

  晚上多做題

• ask_549042

  我不是住宿的

• ask_549042

  理科

• ask_549042

  的

• ask_549042

  數(shù)學(xué)題比較多

• ask_549042

  我是屬于那種有天賦但是不太努力的學(xué)生

• ask_549042

  就算不怎么復(fù)習(xí)都有70多分

• 史荷麗

  男孩子都這樣 老師喜歡這樣的學(xué)生

• 史荷麗

  喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子都聰明

• 史荷麗

  先訂一個(gè)近期目標(biāo)就是11月中旬的其中考試

• 史荷麗

  有了目標(biāo)就有了動(dòng)力

• 史荷麗

  理化生考試是一份綜合卷，一定要把基礎(chǔ)題把握好

• 史荷麗

  外語(yǔ)要多做閱讀

• ask_549042

  其實(shí)暑假就是多天天去上課了

• 史荷麗

  飲食要跟上

• ask_549042

  學(xué)了英語(yǔ)

• ask_549042

  基本上可以跟別人溝通

• 史荷麗

  哦 很好

• 史荷麗

  每月有月考，一定要認(rèn)真對(duì)待每一次考試的

• 史荷麗

  你如果有體育或音樂特長(zhǎng)可以走特長(zhǎng)生

• ask_549042

  高中了

• ask_549042

  都會(huì)想了

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