失眠情緒不好長期吃藥還老做夢怎么調(diào)整？

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• ask_967152

  女, 27歲。失眠，情緒不好，長期在吃氯硝西泮和奧炎平加帕羅西丁，但還是睡不好，睡覺老做夢！怎么辦呢

• 李鳳秋

  您好

• ask_967152

  您好

• ask_967152

  失眠，情緒不好，長期在吃氯硝西泮和奧炎平加帕羅西丁，但還是睡不好，睡覺老做夢！怎么辦呢

• 李鳳秋

  失眠有多久了？

• ask_967152

  一年多了，是因?yàn)橐患乱鸬?，但現(xiàn)在很少想起那事了，還是睡不好

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  其實(shí)從心理學(xué)角度來分析

• 李鳳秋

  失眠是由于心事帶來的，是情緒壓力影響的

• ask_967152

  前短時間還嘗試斷藥，結(jié)果感覺全身不舒服，也不想吃飯，整個人像斷氣了一樣，后來還是選擇繼續(xù)吃藥

• ask_967152

  但我感覺我現(xiàn)在沒什么心事呀

• 李鳳秋

  如果只是藥物依賴會對身體不利

• ask_967152

  情緒時好時壞

• 李鳳秋

  你需要穩(wěn)定自己的情緒

• ask_967152

  我嘗試斷藥的，沒斷下來

• 李鳳秋

  因?yàn)榍榫w有波動，很容易影響睡眠

• 李鳳秋

  可以開展積極的運(yùn)動方式

• ask_967152

  反正只要一睡著就是做夢

• 李鳳秋

  如晚間散步，跑步，健身，游泳等

• 李鳳秋

  你的情緒壓力太大了

• 李鳳秋

  你必須調(diào)整自己的情緒

• ask_967152

  晚上睡覺前也要在床上翻來覆去很久才睡著

• 李鳳秋

  讓自己能夠平靜下來

• 李鳳秋

  睡不著，就不要刻意去想著睡覺

• 李鳳秋

  放松心態(tài)，可以聽聽輕柔舒緩的音樂

• 李鳳秋

  或者是看看電視

• ask_967152

  我感覺我心情還可以也不焦躁，跟正常人一樣的

• 李鳳秋

  看看書

• 李鳳秋

  或者平時或者是晚上多做做放松練習(xí)

• 李鳳秋

  讓自己多做深呼吸放松

• 李鳳秋

  我說的這些對睡眠都會有緩解

• ask_967152

  晚上老做夢是怎么回事呢？

• 李鳳秋

  你可以去試試

• 李鳳秋

  情緒干擾的結(jié)果

• ask_967152

  我現(xiàn)在藥量很小

• 李鳳秋

  開展積極的運(yùn)動

• 李鳳秋

  調(diào)整自己的不良情緒

• ask_967152

  好的

• 李鳳秋

  藥物建議你不要現(xiàn)在都斷掉

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  慢慢斷比較好

• ask_967152

  不敢斷了

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎

• 李鳳秋

  這里是快問平臺

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• ask_967152

  上次準(zhǔn)備斷，結(jié)果還嚴(yán)重了

• 李鳳秋

  慢慢來，藥物看調(diào)整情況，逐漸減量就好

• ask_967152

  好的，謝謝您

• 李鳳秋

  不客氣的

• ask_967152

  好的

• 李鳳秋

  能理解你的難處

• 李鳳秋

  失眠很痛苦的體驗(yàn)

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_967152

  好的

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