最近很焦慮，已經(jīng)到了失眠的程度怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_umOkEk

  醫(yī)生，我最近很焦慮，已經(jīng)到了失眠的程度。。

• ask_umOkEk

  唐醫(yī)生請(qǐng)問在嗎？

• 在線醫(yī)生

  在的

• 在線醫(yī)生

  失眠有多久了呢？

• ask_umOkEk

  這么晚打擾了，實(shí)在不好意思，可我是真的焦慮。。

• ask_umOkEk

  就近一個(gè)禮拜

• 在線醫(yī)生

  焦慮呢？

• ask_umOkEk

  很久了……

• 在線醫(yī)生

  有多久了？

• ask_umOkEk

  近一年了吧……

• ask_umOkEk

  遇到事情總是往不好的一面的去想……

• 在線醫(yī)生

  有吃藥沒？

• ask_umOkEk

  沒有吃，不敢隨便吃

• 在線醫(yī)生

  有沒有擔(dān)心別人會(huì)害你這樣的情況？

• ask_umOkEk

  打個(gè)比方吧，在新聞上看到，精神病的砍人啦，什么煤氣罐爆炸啦，就總擔(dān)心家人也會(huì)受這樣的傷害

• ask_umOkEk

  沒有擔(dān)心別人會(huì)害我……

• 在線醫(yī)生

  也就是過分緊張

• 在線醫(yī)生

  目前主要考慮還是個(gè)焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  建議你最好還是去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神心理科看看

• ask_umOkEk

  比如老婆懷孕啦，可產(chǎn)檢有某一個(gè)數(shù)據(jù)不合格啦，再醫(yī)生說了沒問題的前提下，還總擔(dān)心，怕寶寶的發(fā)育不好

• ask_umOkEk

  我知道這種擔(dān)心沒必要的。可總還是控制不住…

• 在線醫(yī)生

  是的，要是控制得到，那就不會(huì)再焦慮了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在焦慮越來越嚴(yán)重了，開始影響睡眠了

• 在線醫(yī)生

  你最好還是使用抗焦慮的藥物對(duì)癥處理

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)使用調(diào)節(jié)睡眠的藥物改善睡眠治療

• ask_umOkEk

  不想去看醫(yī)生……因?yàn)橐邕M(jìn)那個(gè)門是需要勇氣的，我想我沒這樣的勇氣，我并不歧視心理或精神上的患者，可卻怕別人的歧視

• 在線醫(yī)生

  沒有你想得那么嚴(yán)重，也不會(huì)有人歧視你

• 在線醫(yī)生

  如果你不好好治療，倒是病情越來越重，但時(shí)候反而會(huì)讓你更難堪

• ask_umOkEk

  但愿吧，其實(shí)這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是我真不想吃這方面的藥……我就是想請(qǐng)教一下，有沒有什么辦法可以緩解焦慮……

• 在線醫(yī)生

  你可以試試進(jìn)行自我調(diào)節(jié)吧

• ask_umOkEk

  這才是我想的……

• ask_umOkEk

  心病還得心藥醫(yī)……

• 在線醫(yī)生

  在焦慮的時(shí)候可以選擇做別的事，分散一下自己的注意力

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是單純靠心理調(diào)節(jié)是無法緩解焦慮癥狀

• 在線醫(yī)生

  最重要是你現(xiàn)在還影響睡眠，睡眠不好是很讓人痛苦的

• ask_umOkEk

  我知道，我有寫日記。。記錄一些生活的趣事，或是焦慮時(shí)候的心歷路程………有點(diǎn)用，可作用不大。還看過森田療法

• 在線醫(yī)生

  尤及是在伴有焦慮不安的情況下，更是難過

• ask_umOkEk

  唉………

• ask_umOkEk

  真的不想藥物治療………

• 在線醫(yī)生

  沒得辦法的，該用藥的時(shí)候還是得用藥

• ask_umOkEk

  那算了，打擾你了。。晚安

• 在線醫(yī)生

  那就去醫(yī)院買安定類藥物把睡眠調(diào)節(jié)好

• ask_umOkEk

  安定更不可能用………

• 在線醫(yī)生

  這樣可能會(huì)減輕你焦慮的癥狀，還能改善睡眠

• 在線醫(yī)生

  你去擔(dān)心吃了會(huì)成癮？

• 在線醫(yī)生

  我也只能給你這么多建議了

• 在線醫(yī)生

  既然你強(qiáng)烈反對(duì)服用任何藥物，那就只能進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，慢慢去緩解焦慮，從而改善睡眠了

• ask_umOkEk

  其實(shí)也沒什么大不了的，生活就是如此這般。假如生活欺騙了你，請(qǐng)不要悲傷嘛，我總這么開導(dǎo)我自己，同時(shí)在焦慮的時(shí)候調(diào)整呼吸，結(jié)果會(huì)很好，可這幾天我看了太多的負(fù)能量的新聞，又是深圳超市砍人，又是杭州煤氣罐爆炸。。然后又是什么路怒癥。。就開始焦慮了，害怕家人也受到這樣的不幸。。

• ask_umOkEk

  是的，吃藥會(huì)成癮……

• 在線醫(yī)生

  以后就盡量少去看這樣的新聞

• 在線醫(yī)生

  盡量讓自己保持心情平靜

• 在線醫(yī)生

  不管怎么做，目的都讓自己心情平靜下來，只要能達(dá)到這個(gè)作用，那就是有效的方法

• ask_umOkEk

  為什么我怕？？？因?yàn)槲矣幸粋€(gè)大學(xué)同學(xué)兼好兄弟，就是因?yàn)樗幇阉o毀了。。他也是焦慮，然后去了醫(yī)院，醫(yī)生給他開的叫鹽酸帕羅西丁片，他覺的沒效果，一天吃6顆……

• 在線醫(yī)生

  你通過自我安慰和自我鼓勵(lì)的方式有效，那就繼續(xù)使用

• 在線醫(yī)生

  那是他不按醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，自己隨便把藥量加大，這是很危險(xiǎn)的

• ask_umOkEk

  可現(xiàn)在好像自我安慰，自我肯定貌似作用不大了，就好像進(jìn)入了一個(gè)死胡同，總感覺希望在轉(zhuǎn)角，可轉(zhuǎn)過去才發(fā)現(xiàn)又是沒盡頭……

• 在線醫(yī)生

  對(duì)呀，那是病人在加重

• 在線醫(yī)生

  心理暗示治療效果自然就越來越差

• 在線醫(yī)生

  更不能緩解焦慮癥狀了，甚至還嚴(yán)重影響睡眠

• 在線醫(yī)生

  是否服藥治療的問題你還需要慎重考慮，我不強(qiáng)壓你一定要使用藥物，我也只能給出建議

• ask_umOkEk

  那我想請(qǐng)問，有沒有心里咨詢的？怎么收費(fèi)？我想去嘗試一下……如果還不行，我想我會(huì)去看醫(yī)生，然后尊醫(yī)囑好好的配合吃藥

• 在線醫(yī)生

  是否采納，那還得看你自己的決定

• 在線醫(yī)生

  要做心理咨詢。我建議你最好找專業(yè)的心理醫(yī)生去咨詢，按時(shí)收費(fèi)，具體收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)我就不太清楚

• ask_umOkEk

  好的，明白了。那你認(rèn)識(shí)這方面的醫(yī)師嗎？

• ask_umOkEk

  我有關(guān)注過我所處城市。好想并沒有這樣的機(jī)構(gòu)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)還真沒有

• 在線醫(yī)生

  是嗎？

• 在線醫(yī)生

  你可以考慮去北京那邊試試

• ask_umOkEk

  好的。。。還是得謝謝你，跟你這么一聊好像還不太焦慮了。真的，明顯能感覺到

• 在線醫(yī)生

  反正我們這邊也是沒有這方面專業(yè)的機(jī)構(gòu)

• 在線醫(yī)生

  那就好

• ask_umOkEk

  好的。。。

• 在線醫(yī)生

  說明我還是幫你解決了一些問題

• ask_umOkEk

  感謝你能帶給我心里片刻的安寧。。對(duì)，這也是也是一種方法，可能對(duì)我有效。。焦慮的時(shí)候去干點(diǎn)別的事。。

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_umOkEk

  好了，謝謝你。。我去寫點(diǎn)心得了。。。你也早點(diǎn)休息哦

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  那晚安啦

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復(fù)

• ask_umOkEk

  關(guān)閉吧……

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