從小就怕鬼,但是不至于睡不著覺,最近因為表哥去世了 ,我們從小關系很好,他因為車禍去世了 最近總是睡不著覺,總覺得他在我面前,睡覺前會想起來他 然后就全身冒汗 每天凌晨四點多才能睡著
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從小就怕鬼,但是不至于睡不著覺,最近因為表哥去世了 ,我們從小關系很好,他因為車禍去世了 最近總是睡不著覺,總覺得他在我面前,睡覺前會想起來他 然后就全身冒汗 每天凌晨四點多才能睡著
周躍明
這個狀態(tài)多久了呢?
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一個多星期
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因為他上個月月底去世的
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我知道以后就很難入睡了
周躍明
整晚都睡不著嗎?
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從小就怕這些東西 而且家里從來沒有人去世過
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對
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凌晨才能睡
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三四點
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而且都是迷迷糊糊的 只要睡著就做夢
周躍明
能睡多久?
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基本現(xiàn)在天有亮光就能睡著了
周躍明
首先這個事件 是誘因
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睡到上午九十點
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什么意思
周躍明
促使您過于的關注或擔心
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因為我們家對面是一條公路 有時候早上會有吹羅打鼓的聲音
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一到晚上我就容易想起他
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然后就根本睡不著
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那我現(xiàn)在這種是什么情況呢
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以前不會整夜睡不著
周躍明
目前可以說你是處于焦慮狀態(tài) 伴有睡眠障礙
周躍明
三種方式 一是自我調(diào)整 走這個事件中走出來 需要時間 做些其他感興趣的事情而轉(zhuǎn)移注意力
周躍明
二是 心理門診進行疏導和放松訓練療法
周躍明
三是 心理門診量表測評后 確診后藥物治療
周躍明
三種方式 第三種 服藥效果明顯
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那我這種起因就是去世的人嗎
周躍明
是的 這是個應激事件
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我現(xiàn)在怕黑 到夜里聽覺什么都格外的警惕 導致我胡思亂想 我現(xiàn)在就是不知道怎么才能改善
周躍明
對您影響很大
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那種事有可能會持續(xù)多久呢
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現(xiàn)在整個人睡不著覺都容易脾氣暴躁 抓狂
周躍明
睡眠不好 會導致您過于急躁的
周躍明
這個也是焦慮的表現(xiàn)之一
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那現(xiàn)在最好的改善方法是什么呢
周躍明
我建議您 目前還是第三種吧
周躍明
效果明顯 能夠調(diào)整睡眠
周躍明
這個樣您心情好了 慢慢就可以自我調(diào)整了
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對了 由于他去世前一天晚上我聽到窗外鳥叫 農(nóng)村老人還是對這個比較信的說是他的魂來找我
周躍明
這是很明顯的焦慮狀態(tài)
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所以這個是我后來睡不著的主要的一個問題
周躍明
過于關注或擔心
周躍明
不要擔心了
周躍明
其實沒什么的
周躍明
生離死別 很正常的
周躍明
人人都有離開這個世界的時候 早晚而已罷啦
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主要我們從小都很要好
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然后他突然離世
周躍明
是的 我們都會很傷心 因為親人的離開
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我沒有經(jīng)歷過這樣的生死離別
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家里親人爺爺奶奶他們都健在
周躍明
但是 慢慢我們要去接受 走出來 不是嗎?
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我知道自己想的太多 但是我現(xiàn)在不知道怎么去不讓自己想 所以一到夜里就全身冒汗
周躍明
所以說 目前你無法自我調(diào)整 建議用藥后在調(diào)整
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具有安眠性的藥嗎
周躍明
藥物我這里也可告訴你 但是您買不到外面 也得去里心理門診開
周躍明
你是焦慮狀態(tài)伴有睡眠障礙
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好吧
周躍明
還是去線下看看吧
周躍明
慢慢會好的
周躍明
線下確診后 您要按照醫(yī)師指導用藥 不可隨意停藥
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好
周躍明
醫(yī)從性很重要 如果有什么問題隨時可以來找我 很高興為您解答
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那我嘗試下心里暗示吧
周躍明
也可以 如果不行 建議您還是去醫(yī)院心理門診
ask_5gCje8
嗯 等他入土為安了 可能會好點 最近親人都在打官司的 現(xiàn)在還沒有火化沒有及時入土
周躍明
振作起來 一切會好
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