戒煙五個(gè)月睡眠不好，失眠怎么辦?。?/h1>

您好，我是失眠，睡眠不好，至少戒煙有5個(gè)月

ask_Dkc52Y 2017-06-29 22:12:01

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• ask_Dkc52Y

  您好，我是失眠，睡眠不好，至少戒煙有5個(gè)月

• 李媛媛

  您好，很高興幫您解答

• 李媛媛

  失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了，每天晚上都能睡幾個(gè)小時(shí)。

• ask_Dkc52Y

  有時(shí)候也能睡5個(gè)小時(shí)，但睡眠質(zhì)量不好睡眠淺，有時(shí)候一夜睡不著半夢(mèng)半醒，半夜還興奮心慌

• 李媛媛

  請(qǐng)問(wèn)有什么明確的原因嗎？平常就是壓力大嗎？

• ask_Dkc52Y

  壓力有，主要我戒煙快半年了，煙齡16年，戒煙后一直睡眠不好到現(xiàn)在都是這樣，另外前段時(shí)間看過(guò)中醫(yī)說(shuō)我脾胃濕熱

• 李媛媛

  有用過(guò)其它藥嗎

• 李媛媛

  那您說(shuō)的意思是在你沒(méi)戒煙前您睡眠都很好？

• ask_Dkc52Y

  喝過(guò)一段時(shí)間中藥就停了，最近喝茯苓粉山藥粉調(diào)理

• 李媛媛

  沒(méi)有去醫(yī)院檢查過(guò)嗎？

• ask_Dkc52Y

  戒煙前睡眠也不穩(wěn)定，但是一旦睡著了，睡眠質(zhì)量還是有保障的

• ask_Dkc52Y

  沒(méi)有

• 李媛媛

  有沒(méi)有其他疾病

• ask_Dkc52Y

  沒(méi)發(fā)現(xiàn)

• 李媛媛

  我建議您可以服用一段時(shí)間的安眠藥調(diào)整下睡眠

• 李媛媛

  然后每天晚上睡覺(jué)前可以喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。

• 李媛媛

  睡覺(jué)的環(huán)境要保持安靜并且有亮光。

• ask_Dkc52Y

  不喝那個(gè) 從來(lái)沒(méi)喝過(guò)

• 李媛媛

  建議可以服用一段時(shí)間

• ask_Dkc52Y

  酸奶可以嗎

• 李媛媛

  最好是純奶。

• 李媛媛

  睡前可以按摩太陽(yáng)穴按摩頭部。

• ask_Dkc52Y

  另外我的工作就是經(jīng)?？词謾C(jī)，

• ask_Dkc52Y

  不知道跟看手機(jī)有沒(méi)關(guān)系

• 李媛媛

  長(zhǎng)期看手機(jī)也會(huì)影響人的睡眠

• ask_Dkc52Y

  睡前睡醒都要看

• 李媛媛

  如非工作需要，盡量不要總是看手機(jī)。

• ask_Dkc52Y

  好像強(qiáng)迫一樣

• 李媛媛

  可以先從晚上睡覺(jué)的時(shí)候把手機(jī)關(guān)機(jī)開(kāi)始，慢慢慢慢的減少看手機(jī)的時(shí)間

• ask_Dkc52Y

  想問(wèn)我這個(gè)有沒(méi)必要喝點(diǎn)中藥調(diào)理下睡眠

• 李媛媛

  可以喝一點(diǎn)中藥

• ask_Dkc52Y

  至少喝過(guò)有點(diǎn)效果

• 李媛媛

  有效果，那說(shuō)明對(duì)癥，可以繼續(xù)服用。

• ask_Dkc52Y

  好

• 李媛媛

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有，我就關(guān)閉問(wèn)題了。

• ask_Dkc52Y

  好的。謝謝

• 李媛媛

  那就再見(jiàn)了，祝您生活愉快。

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