每天12點之前睡覺睡7個小時左右足夠嗎？

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• ask_038400

  男, 30歲。每天12點之前睡覺睡7個小時左右足夠嗎？

• 邢玉強

  你好

• 邢玉強

  這個時間足夠了

• ask_038400

  要睡足8h嗎

• 邢玉強

  也可以呀

• 邢玉強

  這個睡眠個人差異也不小的

• 邢玉強

  有的更少 有的還多些

• 邢玉強

  都屬正常

• ask_038400

  我30歲十二點睡之前晚嗎

• 邢玉強

  幾點起？

• 邢玉強

  按著科學的規(guī)律看 十點睡更好 對內分泌和緩解肝臟壓力 都有好處的

• 邢玉強

  這個習慣還可以適度調整一下為好

• ask_038400

  6:45

• ask_038400

  上班族

• 邢玉強

  奧

• 邢玉強

  中午有十分鐘到20分鐘的休息

• 邢玉強

  有嗎

• ask_038400

  當然

• 邢玉強

  也就是咪咪眼

• 邢玉強

  那就問題不大

• 邢玉強

  嗯

• 邢玉強

  可以的

• 邢玉強

  請問你還有別的問題嗎

• ask_038400

  晚上運動后感覺起床累

• 邢玉強

  習慣了 可能會好些的

• ask_038400

  再見

• 邢玉強

  三十歲總是不如20來歲的時候猛

• ask_038400

  關閉吧

• 邢玉強

  嗯 好的謝謝

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