壓力大心情低落應(yīng)該怎么治療？

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• ask_47pBCY

  最近壓力大，心情低落，不想和人溝通。伴隨失眠，流虛汗等現(xiàn)象

• 王海霞

  你好，現(xiàn)在愿意跟我電話溝通嗎？

• ask_47pBCY

  我在國外留學(xué)

• ask_47pBCY

  打電話是國際長途

• 王海霞

  噢

• 王海霞

  這樣多久了？

• ask_47pBCY

  最近可能是學(xué)習(xí)壓力大，晚上睡不著覺，壓力越大越不想和別人說話，也不想和家里人說

• ask_47pBCY

  就最近

• 王海霞

  釋放壓力

• 王海霞

  在國外有沒有好朋友？

• ask_47pBCY

  我高中的時(shí)候有一個(gè)女生，在這里就叫她小a吧，我每做一件事都想和她比，最后發(fā)現(xiàn)我什么都不如她。后來我出國留學(xué)，我覺得已經(jīng)贏過她了，可是我發(fā)現(xiàn)她還是活的比我好。最近我看到她的一些狀態(tài)，就感覺自己是個(gè)特別失敗的失敗者。感覺自己一無是處。

• ask_47pBCY

  沒什么好朋友，都是一些普通同學(xué)而已

• 王海霞

  找機(jī)會(huì)去放松

• ask_47pBCY

  也有人勸我讓我出去玩一玩放放松什么的，可是我沒什么時(shí)間。這個(gè)學(xué)期如果我不好好學(xué)的話，可能就要被遣返回國。

• 王海霞

  人生不能信兩個(gè)較，一個(gè)是比較，一個(gè)是計(jì)較

• ask_47pBCY

  到時(shí)候肯定好多人要笑話我

• ask_47pBCY

  我就是骨子里想和她比個(gè)高低。

• 王海霞

  她在你心里那么重要嗎？

• ask_47pBCY

  沒有

• ask_47pBCY

  我也是個(gè)女生嘛?？赡芤?yàn)橐郧氨慌?，覺得自己不如她，就想樣樣比她強(qiáng)

• 王海霞

  那，這是為什么呢

• 王海霞

  她搶了你的男朋友？

• ask_47pBCY

  嗯嗯

• 王海霞

  這是你不甘心？

• ask_47pBCY

  那個(gè)時(shí)候還得了輕微抑郁癥，后來吃了一些藥 養(yǎng)了一段時(shí)間就好些了

• ask_47pBCY

  也沒有不甘心，就是想比過她

• 王海霞

  那你現(xiàn)在只有把自己的生活過得精彩，你才真正從內(nèi)心深處比過她

• 王海霞

  可能你現(xiàn)在比的只是外在的東西

• 王海霞

  潛意識(shí)中的不服氣，其實(shí)就是一種不甘心，不知道我說的對(duì)不對(duì)

• ask_47pBCY

  就是不服氣，也不覺得自己哪里比她差

• 王海霞

  爭強(qiáng)好勝的性格特征

• ask_47pBCY

  最尷尬額就是，對(duì)比了她現(xiàn)在的男朋友，我發(fā)現(xiàn)我男朋友啥也不是，在國內(nèi)什么也幫不上我，也不能來陪我，我心情不好的時(shí)候他也不能出一些好的主意來幫我解決問題

• 王海霞

  你信了比較，你就很難走出苦海

• ask_47pBCY

  她是南開的，我是考了個(gè)二本最后出國的。她男朋友沒事陪她出去旅旅游，家里也都同意。而我男朋友就知道打游戲，我家里也不同意。

• ask_47pBCY

  可我就是想比，就想贏過她。感覺贏了她就像贏了全世界一樣。。。

• 王海霞

  每個(gè)人都有其存在的意義和價(jià)值

• ask_47pBCY

  我知道

• ask_47pBCY

  我特別怕這樣下去，有一天我會(huì)把我自己比瘋了

• 王海霞

  那就將這種壓力變成動(dòng)力，努力提高自己，讓實(shí)力證明一切

• ask_47pBCY

  晚上睡不著的時(shí)候特別想抓一把安眠藥吃

• 王海霞

  晚上睡不著時(shí)，學(xué)會(huì)放松

• 王海霞

  讓自己順其自然地進(jìn)入夢鄉(xiāng)

• ask_47pBCY

  現(xiàn)在晚上我手機(jī)里必須放著音樂或者脫口秀之類的才能睡著

• ask_47pBCY

  但是睡到半夜就有會(huì)被手機(jī)嚇醒

• 王海霞

  讓你沒機(jī)會(huì)想其他

• 王海霞

  把手機(jī)設(shè)置靜音狀態(tài)

• ask_47pBCY

  嗯

• 王海霞

  會(huì)全身心地放松嗎？

• ask_47pBCY

  自己一個(gè)人的時(shí)候可以做到全身心的放松

• ask_47pBCY

  但是和朋友在一起，就要“戴上面具”

• ask_47pBCY

  就算不高興也要笑的很開心，著實(shí)很累

• 王海霞

  晚上睡覺時(shí)能完全放松就行，

• ask_47pBCY

  嗯嗯

• 王海霞

  朋友不用多，幾個(gè)知心的足矣

• ask_47pBCY

  在國外哪像在國內(nèi)啊，知心朋友一點(diǎn)也不好交，每個(gè)和你做朋友的都是有所圖

• 王海霞

  沒必要去迎合那么多人，太累,讓自己活得輕松些

• 王海霞

  那就不用深交，

• ask_47pBCY

  我用不用吃一些精神類的藥，我特別怕自己得什么抑郁癥

• 王海霞

  你的時(shí)間很短，年齡又小，我不建議你進(jìn)行藥物治療

• ask_47pBCY

  就自己調(diào)整心態(tài)被

• 王海霞

  既然怕，所以一定要努力擺脫這樣的狀態(tài)

• ask_47pBCY

  恩德，這個(gè)我知道

• 王海霞

  在哪個(gè)國家？

• ask_47pBCY

  澳洲

• 王海霞

  去欣賞一下國外的美景

• 王海霞

  吃美食

• 王海霞

  澳大利亞？

• ask_47pBCY

  對(duì)，澳大利亞

• ask_47pBCY

  哪那么多錢和時(shí)間去吃美食和旅游呀

• 王海霞

  海邊多美呀

• ask_47pBCY

  我在墨爾本

• ask_47pBCY

  現(xiàn)在是冬天。風(fēng)特別大

• ask_47pBCY

  不宜出行

• 王海霞

  出去運(yùn)動(dòng)，總之需要離開你的床和屋子

• ask_47pBCY

  嗯嗯

• 王海霞

  生活費(fèi)用高嗎

• ask_47pBCY

  我發(fā)現(xiàn)越在屋子里悶著越容易生病

• 王海霞

  我女兒將來也會(huì)去

• ask_47pBCY

  還好，自己打工可以掙一些零花錢

• 王海霞

  是的

• ask_47pBCY

  這邊留學(xué)生幾乎都要打工體驗(yàn)生活

• 王海霞

  一定讓自己充實(shí)起來

• ask_47pBCY

  嗯

• 王海霞

  一年費(fèi)用是多少？

• 王海霞

  大約人民幣

• ask_47pBCY

  學(xué)費(fèi)一年大約兩萬八澳幣，現(xiàn)在匯率5.5

• ask_47pBCY

  也就是十五萬

• 王海霞

  謝謝，

• ask_47pBCY

  墨爾本和悉尼租房貴，一年生活費(fèi)加上租房的費(fèi)用差不多20萬

• 王海霞

  挺好，你們有機(jī)會(huì)出國

• 王海霞

  她去也是你這個(gè)地方

• ask_47pBCY

  好呀，如果有需要可以問我

• 王海霞

  好的，謝謝

• 王海霞

  你是幾年

• ask_47pBCY

  雖然我混的不咋地，但是還是知道一些剛出來的小問題的

• ask_47pBCY

  我剛出來一年

• ask_47pBCY

  還有兩年

• ask_47pBCY

  畢業(yè)

• 王海霞

  這么久

• 王海霞

  我女兒是3十1

• 王海霞

  去一年

• ask_47pBCY

  哦哦哦，我是出來讀本科

• 王海霞

  她也是，現(xiàn)在在大學(xué)

• ask_47pBCY

  她這樣出來挺好，出來的時(shí)候有伴

• ask_47pBCY

  我是只身一人來的，來的時(shí)候一頭霧水

• 王海霞

  學(xué)校開辦的，中外合資辦學(xué)

• 王海霞

  你挺厲害了

• ask_47pBCY

  我朋友有那種2+2或者3+1出來的，出來的時(shí)候就是結(jié)伴來的，生活上沒什么壓力

• 王海霞

  獨(dú)在異國他鄉(xiāng)

• ask_47pBCY

  心情不好也不敢和家里說

• 王海霞

  那還挺好

• ask_47pBCY

  受委屈了也不想告訴家里

• 王海霞

  報(bào)喜不報(bào)憂，是個(gè)懂事的好孩子

• 王海霞

  但是一定要傾訴宣泄出來

• 王海霞

  你這段經(jīng)歷可能是你一生的寶貴財(cái)富

• ask_47pBCY

  嗯，我現(xiàn)在這個(gè)男朋友可能別的不咋好，但是我心情不好找他的時(shí)候他肯定在。我怎么抱怨怎么罵他都不生氣。哈哈，就這點(diǎn)挺好

• ask_47pBCY

  沒出過前，都是家里的小公主。出國后做單收拾屋子啥都是自己一個(gè)人

• ask_47pBCY

  的確是別人體會(huì)不到的經(jīng)歷

• 王海霞

  看一個(gè)男人愛不愛你，就看他愿不愿意做你的出氣筒

• 王海霞

  每個(gè)人都需要長大

• 王海霞

  澳洲之行，讓你不斷成長起來了

• 王海霞

  人生需要不斷厲練的

• ask_47pBCY

  以前我還想移民，現(xiàn)在特別想回國，回爸媽身邊

• ask_47pBCY

  感覺特沒安全感

• 王海霞

  你去一年一直不開心嗎

• ask_47pBCY

  也沒有，就最近

• 王海霞

  心情不好的時(shí)候，情緒有波動(dòng)，正常

• 王海霞

  盡快調(diào)整好

• 王海霞

  自己一個(gè)人在外面就是這樣

• ask_47pBCY

  謝謝你

• 王海霞

  不客氣，你只要開心就好

• 王海霞

  我也愿意當(dāng)你的出氣筒，因?yàn)槲乙矏勰?p>

• ask_47pBCY

  好感動(dòng)

• 王海霞

  愛女兒一樣

• 王海霞

  真的很心痛你

• ask_47pBCY

  每個(gè)留學(xué)生都有一個(gè)不可告人的心路歷程

• 王海霞

  是的，

• 王海霞

  挺不容易

• 王海霞

  沙粒進(jìn)入河蚌身體里，本能的疼痛會(huì)讓它用分泌液包裹沙粒，在層層的包裹之下，最終我們看到的不是沙粒，是分泌液形成的珍珠。這時(shí)對(duì)河蚌來說最大的痛苦不是來源于沙粒，而是包裹的分泌液，也就是珍珠的外層。我們遇到痛苦時(shí)也會(huì)把它壓抑下，本能也會(huì)使我們不斷的回憶，最終傷害我們的不是這個(gè)痛苦，而是不斷回憶的情緒。

• 王海霞

  我們?nèi)タ瓷沉５谋举|(zhì)，它變成了珍珠，這就是我們的所得

• 王海霞

  我希望你能將自己的努力有所收獲，提升自己，不用跟別人比，自己的內(nèi)心就贏了

• ask_47pBCY

  謝謝你呀，今天陪我聊了這么久

• 王海霞

  不客氣，你以后有什么問題，還可以來找我，我會(huì)盡力為你服務(wù)的

• ask_47pBCY

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