上夜班白天睡不著怎么調(diào)理？

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• ask_785203

  女，40歲。上夜班白天睡不著。而且睡眠很淺，一有點動靜就會驚醒，買了安眠藥想要調(diào)整下睡眠，如果吃一片能睡多久，吃安眠藥睡著了會有知覺嗎？

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  上夜班多久了呢？

• 崔俊蘭

  買的什么安眠藥呢？

• ask_785203

  我上夜班一個月了。

• 崔俊蘭

  嗯，白天睡眠一直不好嗎？

• ask_785203

  沒有買。想先了解下情況

• ask_785203

  是的。有時候睡一個小時就醒了。

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在比開始上夜班的時候怎么樣呢？

• 崔俊蘭

  可能需要適應(yīng)一段時間的

• ask_785203

  一個月了。都經(jīng)常這樣。

• 崔俊蘭

  上夜班是一點都不能睡嗎？還是能打個盹

• ask_785203

  到半夜兩三點就打瞌睡

• ask_785203

  想買安眠藥吃。就是不知道管用不管用。所有來了解下

• 崔俊蘭

  哦，那是還沒有調(diào)整好，每天都要上夜班嗎？一直上下去嗎？

• ask_785203

  還要上兩個月的夜班

• 崔俊蘭

  能不用藥盡量不用藥，副作用大

• 崔俊蘭

  嗯，白天最多睡多久？

• ask_785203

  三個小時這樣

• 崔俊蘭

  嗯，多吃點山藥，蓮子，枸杞，桂圓這些，

• 崔俊蘭

  也可以下載極度放松睡眠音樂聽聽，可以改善睡眠的

• 崔俊蘭

  實在不行，再考慮用藥

• ask_785203

  聽音樂我更睡不得。一有點動靜我就醒了

• 崔俊蘭

  哦，那可以用一下一些中藥改善睡眠的，找中醫(yī)開藥

• 崔俊蘭

  西藥的安眠藥最后再考慮

• ask_785203

  中藥材我試過了。沒用的

• 崔俊蘭

  哦，那你是不是用了不少方法了？

• ask_785203

  這樣的話。我再去找其他中藥看看先吧。

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，主要是西藥的安眠藥副作用很大，有的還有依賴，所以不推薦的

• ask_785203

  同事給我的藥也不得。他以前也像我一樣?，F(xiàn)在他睡比以前好多了。我就不行

• 崔俊蘭

  每個人對藥物的敏感程度不一樣的

• 崔俊蘭

  可以找中醫(yī)號脈開藥，那樣對癥

• ask_785203

  哦。如果實在不行的話。安眠藥怎么吃法呢。

• 崔俊蘭

  每種藥不一樣的，你需要到醫(yī)院找醫(yī)生lai藥

• 崔俊蘭

  開藥

• ask_785203

  哦。這樣啊。

• 崔俊蘭

  咨詢開藥的醫(yī)生怎么吃

• 崔俊蘭

  是的

• ask_785203

  那謝謝你了。我先去找中醫(yī)看看再說了。

• 崔俊蘭

  嗯，不客氣的，可以的

• 崔俊蘭

  再見！好運！

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