一到晚上就緊張焦慮失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jNviYc

  您好 我最近一到晚上就緊張焦慮 想一些亂七八糟的事 失眠 一開燈癥狀就有所緩解 白天情況就會好轉(zhuǎn) 怎么改善這種情況？

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_jNviYc

  3天

• 張晨華

  心里壓力大嗎

• 張晨華

  你主要因?yàn)槭裁淳o張

• ask_jNviYc

  想一些家里人或者自己意外出事 有時(shí)候腦子里什么都沒想但就是感覺緊張

• ask_jNviYc

  我高三剛畢業(yè)馬上要去上大學(xué)了

• ask_jNviYc

  正放暑假我感覺沒什么壓力

• ask_jNviYc

  我也知道這些事想也沒用可我就是控制不住

• 張晨華

  報(bào)考結(jié)束

• ask_jNviYc

  結(jié)束了

• 張晨華

  你去了哪個學(xué)校

• ask_jNviYc

  中國農(nóng)大

• 張晨華

  不錯

• 張晨華

  恭喜

• ask_jNviYc

  謝謝…

• 張晨華

  是不是因?yàn)榍岸螘r(shí)間taijinzhang

• 張晨華

  最近突然放松空閑時(shí)間太多

• 張晨華

  愛胡思亂想

• ask_jNviYc

  我每天會去跑步 學(xué)日語 學(xué)跳舞 生活安排的挺滿的 白天有人在一起的時(shí)候就沒事

• ask_jNviYc

  到了晚上11點(diǎn)關(guān)燈以后就開始不舒服

• ask_jNviYc

  不講話就覺得心里難受

• ask_jNviYc

  憋得想哭

• 張晨華

  根據(jù)你的描述你有抑郁焦慮傾向

• ask_jNviYc

  怎么能治療呢

• ask_jNviYc

  嚴(yán)重嗎

• 張晨華

  只是剛發(fā)現(xiàn)

• 張晨華

  給你三個建議好嗎

• 張晨華

  我建議，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。心理問題，還是要找心理醫(yī)生，第二，盡量多運(yùn)動，時(shí)間安排充實(shí)，空余時(shí)間不宜太多，第三，可以看一些糾正心態(tài)的書籍。當(dāng)下的力量，《遇見未知的自己》，《生命的重建》

• ask_jNviYc

  我每天已經(jīng)挺充實(shí)的了 晚上怎么辦？

• ask_jNviYc

  是不是我不老想著我心里不舒服的事比較好

• 張晨華

  你現(xiàn)在滿腦子都是負(fù)能量

• ask_jNviYc

  我前兩天早上都沒事的 今天咨詢您描述了一下病情現(xiàn)在也感覺不舒服了

• 張晨華

  你有必要去醫(yī)院檢查一下

• ask_jNviYc

  掛哪個科室呢

• 張晨華

  建議你去心理科全面的檢查，找到病因所在。例如采用新一代EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀就可以準(zhǔn)確的找到病因，并且為日后的治療找到突破口，便于對癥下藥。

• ask_jNviYc

  好的 多謝您

• 張晨華

  早看早治療

• 張晨華

  爭取在假期調(diào)理好

• ask_jNviYc

  感謝！

• 張晨華

  再見

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