失眠需要吃安眠藥嗎？

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• ask_DB4183

  今天開學，弄到現(xiàn)在都睡不著，怎么辦啊

• 朱奇明

  你好

• ask_DB4183

  你好

• 朱奇明

  有什么需要幫助你的

• ask_DB4183

  也就只有醫(yī)生能陪我說話了

• 朱奇明

  是嗎？這么晚了咋不睡覺呢？

• ask_DB4183

  就是睡不著

• ask_DB4183

  不是24小時在線嗎

• 朱奇明

  奧，什么原因讓你睡不著?。?p>

• 朱奇明

  是的，一般我都是在線的。

• ask_DB4183

  開學第一天腦子想一些東西

• ask_DB4183

  然后靜不下心來，沒有困意

• 朱奇明

  想了些什么事情呢？

• ask_DB4183

  今天發(fā)生的事情和明天將要發(fā)生的事

• ask_DB4183

  這是怎么了

• ask_DB4183

  在床上躺了五個小時了，唉

• 朱奇明

  一直這樣喜歡思考嗎？

• ask_DB4183

  有時候會

• ask_DB4183

  但在家看電視劇后累了一下子就睡著了

• 朱奇明

  平時睡眠質量好嗎？

• ask_DB4183

  怎樣看睡眠質量啊

• ask_DB4183

  睡的挺多的在家

• 朱奇明

  就是說平時正常睡眠好嗎？是不是也有睡不著失眠的時候？

• ask_DB4183

  也有一點點

• ask_DB4183

  但是要看電視看累了就特容易睡覺

• 朱奇明

  一般說身體原因和心理壓力都會帶來睡眠不好的。

• 朱奇明

  你說的看電視可能是看的時間長了，出現(xiàn)眼睛和大腦疲勞，所以你很快就睡著了。

• ask_DB4183

  嗯嗯

• ask_DB4183

  就是這樣看完就一下子就睡著了

• ask_DB4183

  哦，怎么辦啊，我要不要吃安眠藥？

• 朱奇明

  建議你養(yǎng)成好的生活休息習慣和規(guī)律。白天不要過多休息，晚上按時按點睡覺不要熬夜。

• ask_DB4183

  哦，好

• ask_DB4183

  然后呢

• 朱奇明

  安眠藥是可以幫助你睡眠，但是藥都會產(chǎn)生副作用的，盡量不要通過藥物治療睡眠，應該通過自己調整生活規(guī)律來改善提高睡眠質量。

• ask_DB4183

  可是心里有時候會有很多事

• ask_DB4183

  壓力很大

• 朱奇明

  理解，但自己要學會調整心態(tài)，學會釋放壓力，不能老是受壓力影響而讓自己產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒。

• ask_DB4183

  我知道了

• ask_DB4183

  但是有時候不是你想調整就調整過來的

• ask_DB4183

  而且有些壓力確實存在

• ask_DB4183

  晚安吧，打擾了

• 朱奇明

  是的，有壓力是正常的，但是要分析壓力來源，很多時候的壓力過大都是不合理觀念導致的，所以才會出現(xiàn)不良情緒反應的。

• ask_DB4183

  不合理觀念？

• 朱奇明

  正常的壓力其實就是一種動力。

• ask_DB4183

  我知道

• ask_DB4183

  但是睡不著覺啊

• 朱奇明

  你腦子里一直在想問題怎么能睡著呢？要放松心情，睡前聽聽輕松點的音樂，也可以喝杯熱奶都是可以幫助睡眠的。

• 朱奇明

  時間不早了趕緊睡吧好嗎？有需要幫助你的再聯(lián)系我可以嗎？

• ask_DB4183

  嗯嗯

• 朱奇明

  祝你健康快樂！學習進步！

• 朱奇明

  晚安好夢親！

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