睡眠不好可以怎樣改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_234886

  男, 21歲。最近睡眠不好，一天只能睡七個(gè)小時(shí)，接下來就睡不著，在床上躺著很難受

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_234886

  您好……

• 林景運(yùn)

  睡眠不好有多久了啊

• ask_234886

  大概一年吧

• ask_234886

  一年不到……以前大概十二點(diǎn)睡，睡到10點(diǎn)左右

• 林景運(yùn)

  七八個(gè)小時(shí)，時(shí)間也差不多啊？

• 林景運(yùn)

  是睡眠質(zhì)量不好吧

• ask_234886

  不是，不做夢(mèng)，不起夜，我覺得睡的不錯(cuò)，就是時(shí)間感覺有點(diǎn)短

• 林景運(yùn)

  七八個(gè)小時(shí)是可以的

• ask_234886

  前幾天一點(diǎn)鐘睡，四點(diǎn)鐘自己就醒了

• 林景運(yùn)

  可能每個(gè)人的生理需求不一樣

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，這幾天的確不太好

• 林景運(yùn)

  有什么原因嗎？感覺你睡覺不是很規(guī)律啊

• ask_234886

  然后會(huì)出現(xiàn)過敏的體質(zhì)

• ask_234886

  以前不會(huì)，現(xiàn)在身體無故會(huì)出現(xiàn)蚊子叮咬的紅點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  過敏用什么藥物沒有？

• ask_234886

  沒有

• ask_234886

  因?yàn)楹玫暮芸欤霈F(xiàn)的也挺快

• ask_234886

  紅點(diǎn)大概出現(xiàn)在手臂和背上

• 林景運(yùn)

  哦！

• ask_234886

  是工作勞累的原因嗎？還是

• 林景運(yùn)

  失眠多半都是有原因的

• ask_234886

  失眠……不是睡前睡不著叫失眠嗎

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_234886

  我大概十分鐘不到，就能入睡，就是睡的時(shí)間不長(zhǎng)

• 林景運(yùn)

  不過你這也算不上啊

• 林景運(yùn)

  睡眠質(zhì)量數(shù)量都挺好的

• 林景運(yùn)

  短暫的睡眠不好，不算失眠的

• ask_234886

  那睡覺時(shí)間上也沒什么特別的關(guān)系，對(duì)嗎？

• ask_234886

  因?yàn)榭赐g人都比較能睡覺

• 林景運(yùn)

  嗯

• ask_234886

  所以有些擔(dān)心

• 林景運(yùn)

  沒有問題的

• ask_234886

  好嘞～謝謝您

• 林景運(yùn)

  不客氣。祝你生活愉快，每天都有好心情！

展開全部?jī)?nèi)容