晚上失眠白天困怎么辦？

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• ask_498986

  女，30歲。晚上經(jīng)常失眠，白天困，頭疼，晚上每天做夢

• 崔俊蘭

  你好

• ask_498986

  你好

• 崔俊蘭

  這樣多久了？

• ask_498986

  三個月

• 崔俊蘭

  嗯，有什么特殊的事情嗎？三個月前？

• ask_498986

  沒有

• ask_498986

  沒有

• 崔俊蘭

  最早失眠是因?yàn)槭裁茨兀?p>

• ask_498986

  也不太清楚，就是躺床上睡不著

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有用過藥，這段時間？

• ask_498986

  沒有

• 崔俊蘭

  每天的睡眠時間是多少？

• 崔俊蘭

  有沒有試過睡前熱水泡腳，喝牛奶這些方法

• ask_498986

  6。7個小時吧

• ask_498986

  試過，不管用

• 崔俊蘭

  嗯，時間還可以的

• ask_498986

  一般就是睡得晚，早晨起不來

• 崔俊蘭

  嗯，做夢的時候有什么感覺嗎？害怕，緊張什么的

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_498986

  做夢的話緊張，不害怕

• 崔俊蘭

  幾點(diǎn)睡呢？能不能早點(diǎn)呢？

• 崔俊蘭

  平時壓力大嗎？

• ask_498986

  我每天10點(diǎn)左右睡，經(jīng)常1點(diǎn)多才睡著

• 崔俊蘭

  夢里的情緒代表了你的情緒

• ask_498986

  最近工作不太順利

• 崔俊蘭

  嗯，這段時間做什么呢？

• 崔俊蘭

  十點(diǎn)到一點(diǎn)

• ask_498986

  床上躺著，有時候看電視

• 崔俊蘭

  嗯，可能和壓力有關(guān)的

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在工作順利了嗎？

• ask_498986

  沒有

• 崔俊蘭

  嗯，極度放松睡眠音樂，聽過嗎？可以下載下來聽聽

• ask_498986

  這個沒聽過

• 崔俊蘭

  蕙蘭瑜伽的瑜伽放松休息術(shù)，也可以跟著做做，很有效的，改善睡眠

• 崔俊蘭

  可以下載下來試試

• ask_498986

  好的，謝謝

• 崔俊蘭

  最終還是要想辦法把工作中的問題解決了

• 崔俊蘭

  嗯

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_498986

  可以吃點(diǎn)什么藥嗎

• 崔俊蘭

  嗯，用藥是下下策，神經(jīng)系統(tǒng)的用藥副作用很大，有的還有依賴，最好不用

• ask_498986

  哦

• 崔俊蘭

  你先試試我說的辦法，應(yīng)該有效的

• ask_498986

  好的，我試試

• 崔俊蘭

  嗯，還有別的問題嗎？

• ask_498986

  沒有了，謝謝

• 崔俊蘭

  需要消除失眠的原因的

• 崔俊蘭

  嗯，不客氣的

• ask_498986

  好的

• 崔俊蘭

  謝謝！再見！好運(yùn)！

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