經(jīng)常遇到事情就失眠胸悶想吐怎么治療？

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• ask_337338

  男，21歲。請問這心理病怎么治療，我一遇見什么事，就失眠，總是感覺沒有底氣，胸悶，想吐，吃飯吃不多，感覺就挺不過去，跟快死之人一樣，

• 郭立華

  你好啊

• ask_337338

  你好，醫(yī)生

• 郭立華

  你這樣有多長時間了？

• ask_337338

  感覺有好幾年了吧，因為之前受過打擊，

• 郭立華

  是我精神打擊是嗎？

• 郭立華

  是受過精神打擊是嗎？

• ask_337338

  10年前父親的去世，讓我在孩子的時候就感覺到了，精神的創(chuàng)傷

• ask_337338

  對的，

• 郭立華

  嗯?？磥砟菚r候你雖然小，但是你已經(jīng)感受到很大的痛苦了。

• ask_337338

  因為當時只是接受不了現(xiàn)實，所以慢慢承受能不了，到感情上的失敗，一直以來都有導(dǎo)致身體不適的病變

• 郭立華

  你說的感情上的失敗是指你的戀愛嗎？

• ask_337338

  對，因為我失去過親人的痛苦，所以對誰都有著或多或少的珍惜，導(dǎo)致每次受傷的總是我，

• 郭立華

  看來你從小就是很重情的人

• 郭立華

  重情的人是很容易受傷的。

• ask_337338

  謝謝，我可能是吧，

• 郭立華

  你現(xiàn)在，已經(jīng)工作了嗎？

• ask_337338

  對，已經(jīng)工作了

• 郭立華

  工作幾年了？

• ask_337338

  大概快兩年了，

• ask_337338

  每次大事件的打擊，我都會如大病一場的感覺，

• ask_337338

  感覺自己受不了，想逃避，但是必須得接受，

• 郭立華

  你現(xiàn)在還很年輕，男孩子嘛，結(jié)婚晚一點也沒關(guān)系的，所以在戀愛問題上你不必要太著急了。戀愛是雙方之間的事情。感情不必要勉強的。只要你，沒有對不起別人就行了，自己問心無愧就好了。

• ask_337338

  嗯嗯，謝謝，醫(yī)生，那我這樣出現(xiàn)病變的情況該怎么治療呢，

• 郭立華

  婚姻是要講究個緣分的。其實現(xiàn)在好多人都戀愛很多次呢！

• 郭立華

  像你這些都是可以治療的。你原來沒有看過心理醫(yī)生沒有吃過藥是吧？

• ask_337338

  嗯，看過，他說多少有點焦慮

• ask_337338

  有點強迫，

• 郭立華

  你沒有吃過藥是吧？

• ask_337338

  吃過一段

• ask_337338

  沒吃幾天

• ask_337338

  丁螺環(huán)酮，我就記著一個，

• 郭立華

  你是不喜歡吃藥是吧？

• ask_337338

  嗯，吃也行，但是我怎么感覺那個醫(yī)生給我開的沒什么效果，

• 郭立華

  這樣吧，我給你幾個建議，你試著去做，做一段時間看看效果怎么樣？我不太主張吃藥的，能不吃藥盡量的不吃藥。吃的那些藥都有很多副作用的。能自我調(diào)節(jié)最好，雖然慢一點，但是沒有副作用??！

• ask_337338

  嗯嗯，對，我感覺也是那些藥有副作用大，

• 郭立華

  你首先要明確一些認識。就是對人和人之間關(guān)系的理性的認識，特別是感情方面的。

• ask_337338

  該怎么理性認識呢，請醫(yī)生給我指點一下，

• 郭立華

  戀愛，必須是兩個人都愿意才行，就是你情我愿。在談戀愛的過程中有一方不愿意了，也不要勉強對方。分手只是緣分，不和而已，也沒有那么多誰對誰錯，也沒有那么多誰對不起誰

• 郭立華

  戀愛分手也談不上什么成功啊失敗呀什么的，這都是很平常的事兒！到后來跟誰結(jié)婚了也是一個緣分，有的人很容易談戀愛結(jié)婚有的人呢就是比較麻煩一些，可能要好大了才能結(jié)婚。

• 郭立華

  樹立正確的戀愛觀結(jié)婚觀。

• 郭立華

  人和人是很不一樣的，長得也不一樣，思想也不一樣行為也不一樣。并不等于你做的很好，對方就一定很滿意。也并不等于你對得起別人，別人就一定能對得起你。

• 郭立華

  所以，好多事情呢不要看的那么重，分手了就分手了，沒必要太在意的。太在意了沒有作用的，反而傷害到了自己。

• 郭立華

  我還要知道你平時身體素質(zhì)怎么樣？吃飯怎么樣？平時有沒有鍛煉身體呀？

• ask_337338

  嗯，這個平時吃飯不太好，有時候一緊張一想事就吃不多，甚至不想吃，

• ask_337338

  身體偏瘦，不怎么鍛煉，

• ask_337338

  應(yīng)該加強鍛煉吧，醫(yī)生

• 郭立華

  你有沒有去醫(yī)院檢查過？有沒有查過血常規(guī)？看看有沒有貧血

• 郭立華

  肯定是加強鍛煉身體好啦！多做戶外運動，這對身體都是有好處的。

• ask_337338

  檢查過，血上沒什么問題，

• 郭立華

  那就好

• ask_337338

  嗯嗯，好的，其實有時候也不是因為戀愛的事情，

• 郭立華

  心情不好的時候，你可以到外面活動活動，也可以用鍛煉身體的方法緩解自己的情緒。

• ask_337338

  有時候有些美好的事情感覺過得太快，就會反復(fù)的回味，可能就是強迫的癥狀吧，

• 郭立華

  你也可以用其他的方法轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。比如說，看電視啊，看書?。〕鋈ネ鎯喊。】梢缘?。

• 郭立華

  美好的事情就是過得很快呀，痛苦的事情就過得很慢啦！人都是這種感覺的

• ask_337338

  感覺平時多愁善感的，

• 郭立華

  其實你對美好的事情的回憶也能緩解你的心情，這倒不是什么壞事。

• ask_337338

  我媽總說我不像個男孩，感覺可沒有勇氣，有時候總是像被打敗了一樣，

• 郭立華

  像你這樣子多愁善感就是顯得有點沒有勇氣啦！再就是我教給你兩個改善自己的辦法。

• ask_337338

  嗯嗯，好的醫(yī)生，

• 郭立華

  其實這與自己的個性很有關(guān)系的。你還這么年輕可以慢慢改善的。

• 郭立華

  你做過深呼吸嗎？

• ask_337338

  這也不知道算不算，做過有時候沒底氣，想吐胃部不舒服了，就吸一口氣，吐出來，

• 郭立華

  我跟你說一下吧！深呼吸就是適當?shù)难娱L吸氣和呼氣的時間，其實腹部隨著隆起，呼氣時腹部凹陷，最重要的是深呼吸時要把自己的注意力集中到小腹。

• 郭立華

  吸氣使腹部隨著隆起。

• 郭立華

  做的時候閉著眼睛最好，把注意力集中到小腹。

• ask_337338

  注意力集中小腹就是注意小腹的起伏程度，對嗎？醫(yī)生

• 郭立華

  再就是我給你推薦一個音樂，叫黃庭禪坐。這是一個30分鐘的音樂，里面有語音引導(dǎo)。語音引導(dǎo)部分是由張德芬解說的。

• ask_337338

  好的，我去試著聽聽，改善一下自己，

• 郭立華

  你把注意力集中到小腹部就行了，也不必要太關(guān)注起伏程度。因為你剛開始做的時候，是感覺不太會做的

• 郭立華

  聽這個音樂能讓你的身心平靜下來，也能增加你的定力。我深呼吸也是起這個作用的。

• ask_337338

  嗯嗯，好的，感覺初期就是定力不夠，

• 郭立華

  聽音樂時你要把你的注意力集中到語音引導(dǎo)上，跟著里面的語音引導(dǎo)去想。這個音樂，也可以白天聽也可以晚上聽，躺著聽也行，坐著聽也行。

• ask_337338

  好的，我閉上眼睛試著傾聽一下，

• 郭立華

  里面講解的是個女聲

• 郭立華

  這些事情你要堅持去做才行，并不是說你做幾天就能明顯的改善，這是一個長期的慢性的過程。這也是強身健體的好方法。能增加你的定力

• 郭立華

  今天我就跟你說這么多，你也堅持做就很好。有事情你以后也可以再找我的好嗎？

• ask_337338

  嗯嗯，好的醫(yī)生，謝謝你給我開導(dǎo)了這么多，

• ask_337338

  我關(guān)注你，有事聯(lián)系您，

• 郭立華

  好的，再見。

• ask_337338

  嗯，好的，謝謝您，

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