睡眠不好是哪種原因造成的？

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• ask_1Tc-YI

  醫(yī)生 我最近一開始睡眠不好 有一天晚上徹夜沒睡著 第二天也不困 后來每天晚上都睡著啦 但是都會醒 醒了第一反應(yīng)就是我怎么沒睡著

• 劉春梅

  你好

• ask_1Tc-YI

  你好

• ask_1Tc-YI

  醫(yī)生

• ask_1Tc-YI

  然后我前面有一天白天看了一個關(guān)于抑郁癥的視頻

• 劉春梅

  你所說的是感覺是睡眠質(zhì)量輕對嗎

• ask_1Tc-YI

  然后我晚上就開始好緊張出汗 怕自己得抑郁癥

• 劉春梅

  嗯，其他的呢

• ask_1Tc-YI

  一開始想著我會不會睡不著 想著想著我就睡不著了

• ask_1Tc-YI

  我這是怎么了

• ask_1Tc-YI

  很害怕自己得抑郁癥或者焦慮癥

• 劉春梅

  你所說的能夠初步判斷是心理暗示作用的原因

• ask_1Tc-YI

  是的

• ask_1Tc-YI

  我有時候會很緊張怕自己得抑郁癥

• 劉春梅

  舉個例子，好比耳鳴的問題，一般情況下我們是不會關(guān)注它的，但注意力一旦集中的去想耳鳴，那耳鳴就真的存在或者嚴重了

• ask_1Tc-YI

  我前面那天吃了點谷維素，然后昨晚上很好睡 但是今天又突然很害怕自己會不會焦慮癥或者抑郁癥

• ask_1Tc-YI

  那我現(xiàn)在要咋辦

• ask_1Tc-YI

  我這幾天吃了點谷維素 請問谷維素會產(chǎn)生依賴性嗎

• 劉春梅

  你的性格基礎(chǔ)是什么樣的呢？多愁善感？追求完美？還是愛計較，愛鉆牛角呢

• ask_1Tc-YI

  有點愛鉆牛角尖

• ask_1Tc-YI

  但是與人相處還是很開朗的那種

• ask_1Tc-YI

  就是很害怕自己會生病這樣那樣的

• 劉春梅

  嗯，這就對了，你是一個愛琢磨的人，通俗的說就是患得患失的焦慮性性格

• ask_1Tc-YI

  是的

• ask_1Tc-YI

  那要怎樣做

• ask_1Tc-YI

  我現(xiàn)在是焦慮癥嗎

• 劉春梅

  首先，自我情緒的調(diào)適，其次培養(yǎng)愛好，將自己的焦慮情緒轉(zhuǎn)移出去，如果仍沒有明顯改善，可輔助小劑量的抗焦慮藥物改善

• ask_1Tc-YI

  我現(xiàn)在在用著谷維素可以嗎

• 劉春梅

  你目前只是焦慮情緒，還達不到焦慮癥的程度

• ask_1Tc-YI

  會慢慢的自愈嗎這種情緒

• 劉春梅

  谷維素是調(diào)節(jié)神經(jīng)的，對焦慮作用相對差一些

• 劉春梅

  如果調(diào)理得當(dāng)，會的

• ask_1Tc-YI

  我是不是有點神經(jīng)衰弱

• 劉春梅

  嗯，只要是出現(xiàn)緊張，失眠，焦慮，出汗等癥狀就可以考慮神經(jīng)衰弱的

• ask_1Tc-YI

  我一開始只是睡眠不好因為剛開學(xué) 然后后來慢慢的就有點害怕

• ask_1Tc-YI

  那么神經(jīng)衰弱很嚴重嗎

• ask_1Tc-YI

  吃谷維素可以嗎

• 劉春梅

  這個是以性格為基礎(chǔ)的

• ask_1Tc-YI

  哦哦 我以前從來不會這樣的

• 劉春梅

  不嚴重，谷維素可以繼續(xù)服用

• ask_1Tc-YI

  谷維素會產(chǎn)生依賴性嗎

• 劉春梅

  不會的

• ask_1Tc-YI

  好的 我感覺我就是心理作用有點嚴重

• 劉春梅

  他的作用主要起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，沒有成癮性的

• ask_1Tc-YI

  老是害怕這樣那樣然后就去*** 然后就嚇到自己

• 劉春梅

  嗯，是的，暗示性太強了

• 劉春梅

  所以自我調(diào)節(jié)非常重要

• ask_1Tc-YI

  那要怎樣調(diào)節(jié)呢 醫(yī)生

• 劉春梅

  加強體育鍛煉，同時培養(yǎng)積極的興趣愛好，堅持下去，這樣的好處是可以緩解焦慮，改善睡眠，強壯體魄，從而遠離亞健康

• ask_1Tc-YI

  醫(yī)生 我現(xiàn)在還不嚴重對嗎 還可以自愈是嗎

• 劉春梅

  當(dāng)然這些不是一蹴而成的，需要循序漸進

• ask_1Tc-YI

  嗯嗯，醫(yī)生

• 劉春梅

  不嚴重的，你只是心里作用的原因

• ask_1Tc-YI

  好的，醫(yī)生

• ask_1Tc-YI

  那推薦的用藥呢

• 劉春梅

  我的建議是先自我調(diào)節(jié)，如果實在是無法改善再考慮藥物的事

• ask_1Tc-YI

  好的 醫(yī)生

• 劉春梅

  嗯，一切會好起來的。加油！

• ask_1Tc-YI

  好的 醫(yī)生 謝謝你

• 劉春梅

  還有其它需要幫助的嗎？

• ask_1Tc-YI

  暫時沒了

• 劉春梅

  嗯，有事及時聯(lián)系

• ask_1Tc-YI

  好的 醫(yī)生

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