大腿特別粗該怎樣減下去？

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• ask_454279

  女，24歲。大腿特別粗，怎么減怎么運(yùn)動(dòng)可以減下去，瘦了20斤，一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)細(xì)

• 朱立陽(yáng)

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生***號(hào)朱醫(yī)師，很高興為您解疑答惑！

• 朱立陽(yáng)

  身高體重多少？

• ask_454279

  163高，重160

• ask_454279

  我上半身好些，穿衣服差一兩個(gè)號(hào)，兩個(gè)月以前180斤，減了20斤，腿也沒(méi)瘦

• 朱立陽(yáng)

  瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食、和藥物如奧利司他膠囊

• ask_454279

  我現(xiàn)在是哺乳期

• 朱立陽(yáng)

  那不能吃藥的

• ask_454279

  不知道怎么運(yùn)動(dòng)減腿

• 朱立陽(yáng)

  可以哺乳期過(guò)后之后再考慮減。

• ask_454279

  藥物也是全身瘦吧

• ask_454279

  也不是局部

• 朱立陽(yáng)

  瘦腿運(yùn)動(dòng)1：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。

• 朱立陽(yáng)

  藥物是整體減，瘦腿可以做上面的運(yùn)動(dòng)。

• ask_454279

  好的，運(yùn)動(dòng)完怎么拉伸

• 朱立陽(yáng)

  運(yùn)動(dòng)要適量，避免肌肉拉傷，逐步增加運(yùn)動(dòng)量

• ask_454279

  好的

• ask_454279

  拉伸多久可以結(jié)束運(yùn)動(dòng)，可以避免肌肉腿

• 朱立陽(yáng)

  大致20分鐘左右就可以了。

• ask_454279

  好的，謝謝

• 朱立陽(yáng)

  祝您健康！

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