睡眠質(zhì)量差易醒多夢(mèng)如何緩解？

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• ask_bGcLzs

  醫(yī)生，我長(zhǎng)期受睡眠不好困擾，易醒多夢(mèng)，基本上每天晚上都要做夢(mèng) 第二天醒了也知道自己做了什么夢(mèng) 導(dǎo)致每天上班精神不振的 有什么辦法可以緩解嗎 謝謝

• 張麗曼

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況大約有多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有口服什么藥物改善睡眠？

• ask_bGcLzs

  幾年了都

• ask_bGcLzs

  之前有試過(guò)吃那個(gè)睡眠片 ，吃了反而睡不著就沒(méi)吃了

• 張麗曼

  平時(shí)工作壓力大，或者精神緊張嗎？

• 張麗曼

  睡前有沒(méi)有玩手機(jī)或者是經(jīng)常對(duì)著電腦？

• ask_bGcLzs

  我工作就是天天面對(duì)電腦的 壓力的話肯定是有的 ， 但是以前沒(méi)壓力的時(shí)候也容易這樣呢

• 張麗曼

  想事情多嗎？

• ask_bGcLzs

  睡前會(huì)玩下手機(jī) 不會(huì)玩很久 困了就睡了 基本上沾床沒(méi)多久就可以睡著 就是睡著了容易醒 一點(diǎn)動(dòng)靜什么的就醒了 醒了繼續(xù)睡那種 我是那種想事情多的那種人

• 張麗曼

  一般幾點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)？大約多長(zhǎng)時(shí)間睡著？

• ask_bGcLzs

  我工作時(shí)間都是12點(diǎn)下班 基本上兩點(diǎn)睡覺(jué) 偶爾三點(diǎn) 不到半個(gè)小時(shí)就可以睡著

• 張麗曼

  明白你說(shuō)的情況了，這種情況不嚴(yán)重的

• 張麗曼

  晚上十二點(diǎn)？

• ask_bGcLzs

  對(duì)的

• 張麗曼

  那么晚上兩三點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)醒呢？

• ask_bGcLzs

  睡不好導(dǎo)致第二天容易困 精神不好 我們中午12點(diǎn)上班 我一般11點(diǎn)起床 做了夢(mèng)醒了感覺(jué)腦袋運(yùn)動(dòng)了一晚上的感覺(jué) 特別累

• 張麗曼

  你現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)亂了，一般正常情況下是晚上11點(diǎn)睡覺(jué)早上六點(diǎn)多起床

• 張麗曼

  其實(shí)你的睡眠時(shí)間是正常的

• 張麗曼

  只是時(shí)間點(diǎn)不對(duì)

• ask_bGcLzs

  沒(méi)辦法呀 我工作就是這樣 但是以前那個(gè)工作是正常的也愛(ài)做夢(mèng)那些呢

• ask_bGcLzs

  有什么辦法解決嗎

• 張麗曼

  可以解決的，百樂(lè)眠有改善睡眠多夢(mèng)和睡著容易醒的作用，可以口服調(diào)節(jié)的，沒(méi)有依賴性

• ask_bGcLzs

  長(zhǎng)期吃有副作用嗎

• ask_bGcLzs

  這個(gè)是嗎醫(yī)生

• ask_bGcLzs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_bGcLzs

  ？？

• 張麗曼

  這個(gè)藥物是中藥成分的，沒(méi)有什么副作用，

• 張麗曼

  如果癥狀改善以后，可以停藥的

• ask_bGcLzs

  好的謝謝醫(yī)生

• 張麗曼

  不客氣的，希望對(duì)你有幫助

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