睡眠不好要怎么改善？

睡眠不好怎么改善

ask_5FnMAs 2021-03-06 22:56:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾病：肝臟腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護(hù)理

ask_5FnMAs

***睡眠不好怎么改善
趙娟

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
趙娟

是入睡困難還是夢(mèng)多一星？
ask_5FnMAs

30.就是晚上睡覺(jué)中途醒了，難以入睡
ask_5FnMAs

30.就是晚上睡覺(jué)中途醒了，難以入睡
趙娟

晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈
ask_5FnMAs

沒(méi)有，一切正常
趙娟

如果這樣的話，建議你早睡早起不熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，只要不影響第2天的工作，先不用吃藥。
ask_5FnMAs

好的，謝謝醫(yī)生
趙娟

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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