睡眠不好的現(xiàn)象是生活中很多人都會遇到的問題，也稱為睡眠障礙，比如說睡眠時間短、難以入睡，或者是睡眠淺容易醒等方面的現(xiàn)象，都屬于睡眠不好的典型癥狀。出現(xiàn)這種情況以后不能大意，一定要及時采取治療，否則時間長了也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神狀態(tài)差、記憶力減退、焦慮抑郁等更為嚴(yán)重的并發(fā)癥，對于正常的生活和工作等方面都有很大的影響。
想要有效的改善睡眠不好的現(xiàn)象，就需要根據(jù)病因進(jìn)行有針對性的治療。那么睡眠不好到底是什么原因造成的呢？跟以下這幾種因素的影響都有很大的關(guān)系。
1.環(huán)境因素，比如說睡覺的房間有強(qiáng)噪音、溫度過高或過低、被褥太厚、床板太硬等等，都會影響睡眠質(zhì)量。
2.心理因素，這也是導(dǎo)致睡眠不好的主要原因，這方面也包括工作壓力大、生活壓力大、精神緊張或者是焦慮等等，這種情況在青壯年當(dāng)中十分的常見。
3.疼痛性疾病，包括關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺疾病等等，也會使患者出現(xiàn)睡眠不好等方面的現(xiàn)象。
4.呼吸道疾病，比如說支氣管炎、肺炎或者是哮喘等疾病，有可能會使患者出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，因此更加難以入睡，而且也很容易驚醒。
5.飲食因素，比如說臨睡前吃了具有提神醒腦作用的食物，或者是喝濃茶、咖啡以及碳酸類的飲料等等，都會使人難以入睡。
以上就是導(dǎo)致睡眠不好的幾個常見原因，患者可以去醫(yī)院通過睡眠監(jiān)測檢查等方法確診，然后再進(jìn)行治療。除了藥物治療之外，也可以通過心理輔導(dǎo)的方法同步治療，這樣效果更好。另外也需要積極的治療各種原發(fā)疾病，并保持好的生活規(guī)律，調(diào)整好個人的心情狀態(tài)，不要有太大的精神壓力，戒煙戒酒，避免接觸一切會對腦細(xì)胞造成刺激的東西，這樣也可以有效改善睡眠不好的現(xiàn)象。