睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)，半夜總是途中就醒怎么辦

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• ask_170745

  睡眠不是很好，經(jīng)常做夢(mèng)，半夜總是途中就醒了

• 仲威振

  你好，剛看到你的問(wèn)題，你的這種情況叫做多夢(mèng)易醒

• 仲威振

  是不是很久好多年了啊

• ask_170745

  是的

• ask_170745

  我想問(wèn)下應(yīng)該怎么辦

• 仲威振

  這類(lèi)問(wèn)題一般都是一種個(gè)體化的癥狀，與個(gè)人睡眠質(zhì)量有關(guān)，并不屬于一種疾病，也找不到具體的誘發(fā)因素

• 仲威振

  不過(guò)生氣、激動(dòng)、傷心等可能會(huì)加重一些

• 仲威振

  所以我們并不主張吃催眠藥物、安眠藥物

• 仲威振

  只主張調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量

• ask_170745

  那怎么調(diào)節(jié)啊

• 仲威振

  包括睡眠房間、床單位和環(huán)境溫度濕度等舒適性，睡前情緒調(diào)整，噪音的預(yù)防等等

• 仲威振

  然后需要自己的情緒溫和，不要焦慮和抑郁

• 仲威振

  再就是喝一種代茶飲提哦啊正

• 仲威振

  調(diào)整

• 仲威振

  代茶飲調(diào)整，無(wú)毒無(wú)害無(wú)副作用

• 仲威振

  酸棗仁開(kāi)水沖泡代茶飲，就很不錯(cuò)

• ask_170745

  哦，謝謝

• 仲威振

  如果有小煮壺，煮茶的那種，煮一會(huì)再像喝茶一樣喝，效果更好

• 仲威振

  煮茶的小壺很容易買(mǎi)到

• 仲威振

  淘寶也能淘到

• 仲威振

  很便宜，但很有效

• 仲威振

  供你參考

• 仲威振

  一定不要亂吃藥，有害健康

• ask_170745

  謝謝，這個(gè)得自己調(diào)理嗎，還有什么需要注意的地方嗎

• 仲威振

  自己去藥店買(mǎi)中藥酸棗仁，就可以

• 仲威振

  注意事項(xiàng)我說(shuō)了那些，你再看看

• ask_170745

  好的謝謝

• 仲威振

  飲食方面不主張晚間吃零食，不要吃辛辣刺激和易興奮的食物、飲品等

• 仲威振

  比如飲酒、濃茶、咖啡，最好不要

• 仲威振

  你請(qǐng)不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒(méi)有其它問(wèn)題就再見(jiàn)了，祝你萬(wàn)事如意！

• ask_170745

  哦

• ask_170745

  好的

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