經(jīng)常睡不著覺很緊張很焦慮怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_776644

  女, 60歲。1.患者感覺經(jīng)常睡不著覺。特別是晚上，嗯，就是說容易睡著了很容易醒。 2.飲食上面吃的就是面條加上蘿卜，而且煮的很稀爛，每頓只能吃一碗。導(dǎo)致現(xiàn)在很瘦。 3.剛開始的時(shí)候白天就是很緊張，在，家里面走，來回的走動(dòng)。心里有點(diǎn)焦慮。后來服用地奧心血康?，F(xiàn)在白天可以緩解一下，沒有那么焦慮，就不會(huì)，不會(huì)經(jīng)常性的走動(dòng)。

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  看一下描述

• 曾本君

  有點(diǎn)長

• 曾本君

  您的睡眠淺，睡眠質(zhì)量不佳

• ask_776644

  對(duì)，經(jīng)常性的睡不著覺

• 曾本君

  心里有事情嗎

• ask_776644

  是我媽媽。如果說有事情，有可能有兩個(gè)方面。

• 曾本君

  哪兩面的呢

• 曾本君

  阿姨服用過靜心口服液嗎

• ask_776644

  1.我侄子得了白血病，我媽媽去照顧了半個(gè)月，去之前很正常，回來之后就這樣了。 2.可能我弟30歲了還沒結(jié)婚。

• 曾本君

  主要是操心的

• 曾本君

  老人家擔(dān)心自己的孩子喝孫子

• 曾本君

  和

• 曾本君

  所以會(huì)影響她的睡眠

• 曾本君

  試著跟阿姨聊一聊，有些事情，咱們急不來的，要放寬心態(tài)去面對(duì)

• 曾本君

  飲食上的話，可以給她燉一些小米粥養(yǎng)養(yǎng)胃

• 曾本君

  如果她能吃一些蔬菜和水果，也可以的，煲粥的時(shí)候放一些枸杞之淚的

• 曾本君

  之類

• ask_776644

  飲食上您給推薦一下

• 曾本君

  我覺得阿姨是操心過度引起的緊張焦慮

• ask_776644

  主要現(xiàn)在吃飯很沒有營養(yǎng)，只能吃很薄的面條＋煮的很爛的蘿卜

• ask_776644

  怎么治療么

• 曾本君

  能喝一點(diǎn)粥嗎

• 曾本君

  面食的話，含堿性比較多

• ask_776644

  早上應(yīng)該可以喝粥吧

• 曾本君

  小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等食物中含較豐富的維生素B

• 曾本君

  對(duì)維護(hù)神經(jīng)功能,促進(jìn)消化,預(yù)防頭痛、頭暈,保持記憶力等有幫助

• 曾本君

  可多吃些瘦肉、雞、魚、蛋、乳制品及豆制品

• ask_776644

  瘦肉根本吃不來哦

• 曾本君

  保證蛋白質(zhì)供應(yīng)，就算是豆?jié){也可以的

• 曾本君

  那就不吃，吃其他的也可以

• ask_776644

  豆?jié){喝了，說是消化不良

• ask_776644

  是真的嗎？

• 曾本君

  她腸胃不好，是嗎

• ask_776644

  是的，就是去照顧半月回來腸胃就不好了

• 曾本君

  有帶阿姨去做過身體檢查嗎

• ask_776644

  檢查都正常

• 曾本君

  我覺得還是她的心事重，操心

• 曾本君

  心理因素影響很大

• ask_776644

  能從飲食上調(diào)理嗎

• 曾本君

  她有沒有喜歡的活動(dòng)

• 曾本君

  比如很多老人家喜歡跳秧歌等

• 曾本君

  阿姨喜歡嗎

• 曾本君

  讓她多參加自己喜歡的活動(dòng)，或者多做一些自己感興趣的事情

• ask_776644

  她不喜歡呢，見到人不想說話

• 曾本君

  只要她心情開朗了，就會(huì)好的

• 曾本君

  這樣啊

• 曾本君

  那就食療試試

• 曾本君

  第一個(gè)食療方案：棗仁阿膠粥：酸棗仁30克，粳米60克，阿膠15克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與阿膠、粳米共煮成粥。每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。

• 曾本君

  適宜于更年期精神失常、喜怒無度、面色無華、食欲欠佳等癥。

• 曾本君

  第二個(gè)食療方案：合歡花粥：合歡花30克或鮮品50克，粳米50克，阿膠10克，紅糖適量。將合歡花、粳米、阿膠、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩?p>

• 曾本君

  具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。適用于更年期惱怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

• 曾本君

  第三個(gè)食療方案：大麥、粳米各50克，大棗10克，甘草15克，阿膠10克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥、大棗及阿膠同煮為粥。每日2次，空腹食。

• ask_776644

  在哪里買？

• 曾本君

  具有益氣安神、寧心美膚功效，適用于婦女更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持，或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。

• 曾本君

  一般的藥店也可以買到

• 曾本君

  正規(guī)醫(yī)院里也可以買到

• 曾本君

  醫(yī)保卡應(yīng)該都可以買到的

• ask_776644

  好的，我試試

• 曾本君

  有定點(diǎn)醫(yī)院的話可以買到的

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  希望阿姨早日康復(fù)

• 曾本君

  要多多開心

• ask_776644

  謝謝。

• ask_776644

  除了粥，中午和晚上吃什么呢？

• 曾本君

  您先試試一個(gè)方案看看

• 曾本君

  晚上要吃少，盡量清淡，問問她喜歡吃什么吧

• ask_776644

  可以泡腳嗎，我現(xiàn)在每天給她泡腳

• 曾本君

  泡腳很好呢

• 曾本君

  堅(jiān)持泡

• 曾本君

  因?yàn)槲覀兊哪_底下有許多的穴位

• 曾本君

  泡腳有利于促進(jìn)血液循環(huán)

• 曾本君

  多給她保暖

• 曾本君

  盡量蓋輕軟的被子

• 曾本君

  輕軟保暖的

• ask_776644

  嗯，好的。

• 曾本君

  不要那種很重的

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  要多多試著跟她聊天

• 曾本君

  您也真的很貼心呢

• 曾本君

  這么晚了都還在操心媽媽的事情

• 曾本君

  自己也要多注意身體哦

• 曾本君

  其他還有需要咨詢的嗎

• ask_776644

  沒有了，謝謝您

• 曾本君

  嗯嗯，早點(diǎn)休息，多注意保暖，晚安

• 曾本君

  祝阿姨健康快樂幸福

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