經(jīng)常吃藥物后身體越來(lái)越胖什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YZdpMk

  自從27歲經(jīng)常吃藥物后，身體越來(lái)越胖，現(xiàn)在156斤，身高才155，太胖了

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  您吃過(guò)什么藥物呢？

• ask_YZdpMk

  您好

• 郝艷春

  稍等，給你評(píng)估一下體重狀態(tài)。

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于肥胖狀態(tài)，您的理想體重是50公斤。

• ask_YZdpMk

  鼻炎藥，精神方面的藥物

• ask_YZdpMk

  是的，身體臃腫，肚子很大

• 郝艷春

  嗯嗯

• 郝艷春

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣嗎？

• ask_YZdpMk

  而且我也嘗試過(guò)，不吃晚飯減肥，一個(gè)月可以瘦十斤，但是胃子不舒服，

• ask_YZdpMk

  餓我可以忍，但是胃子火辣辣的

• 郝艷春

  一個(gè)月不吃晚餐瘦十斤這種方式屬于低碳減肥方法。

• ask_YZdpMk

  運(yùn)動(dòng)量不是很大

• 郝艷春

  短時(shí)間會(huì)對(duì)減重有幫助，但是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體基礎(chǔ)代謝率下降，即使通過(guò)運(yùn)動(dòng)都很難再減下去。

• 郝艷春

  這里給您提供一些良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)您減重或許有幫助。

• ask_YZdpMk

  好的，謝謝

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類(lèi)食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點(diǎn)含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡(jiǎn)單的提供一日食譜，供您參考，看有無(wú)借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類(lèi)雜糧粥，饅頭或者花卷），一個(gè)雞蛋，一小碟拌菜，三個(gè)草莓，一小把堅(jiān)果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚(yú)燉豆腐，加個(gè)炒青菜，晚餐，可以吃半個(gè)玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運(yùn)動(dòng)方式有：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態(tài)，需運(yùn)動(dòng)40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

• 郝艷春

  科學(xué)控制飲食方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，主食一定要吃一點(diǎn)。這種適量是以身體能夠承受為主，比如不要使胃部有火辣辣的感覺(jué)，另外，如果感覺(jué)饑餓，可以在晚餐后，適量增加低脂牛奶或脫脂牛奶，既能增加飽腹感，還不容易使人變胖哦。

• ask_YZdpMk

  嗯嗯，

• 郝艷春

  不客氣，您看還有其他問(wèn)題要咨詢(xún)嗎？

• ask_YZdpMk

  恩，我晚上特別喜歡喝水

• 郝艷春

  每天可以少量多次飲水，每天飲水量在***毫升到***毫升以上。臨睡前可以喝兩口，不要喝太多，避免影響睡眠質(zhì)量，半夜起夜。

• ask_YZdpMk

  白天不怎么喝，到了晚上就總愛(ài)喝，都說(shuō)喝水都胖，說(shuō)的就是我

• 郝艷春

  喝水都胖，主要是人體基礎(chǔ)代謝率降低引起的，所以一定要注意科學(xué)控制飲食，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)以上。

• ask_YZdpMk

  好的，

• 郝艷春

  飲水建議每一小時(shí)喝些水，不要一次性喝的太多。也不建議選擇晚上喝過(guò)多的水。

• ask_YZdpMk

  謝謝你

• 郝艷春

  不客氣，親還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_YZdpMk

  沒(méi)有了

• 郝艷春

  祝您快樂(lè)健康！

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