心里想的太多心事失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_252300

  女，56歲。最近家里事情太多，導(dǎo)致心里想的太多心事，睡覺也不安生，有事說話也是不搭調(diào)，因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致的

• 何建文

  是的。可能是個(gè)人情緒所致。

• ask_252300

  嗯嗯，就想著怎么治療

• 何建文

  學(xué)會(huì)控制情緒就可以了。

• ask_252300

  自己不自覺就想太多，然后就覺得腦子不夠用，說話前言不搭后語(yǔ)

• ask_252300

  可以藥物治療嗎

• 何建文

  是的。藥物治療要去醫(yī)院精神心理科看看。

• ask_252300

  一生氣就這樣

• 何建文

  每個(gè)人都會(huì)有不好的情緒，情緒來時(shí)要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄。合理發(fā)泄情緒的原則，就是不能傷害自己和他人。發(fā)泄的方法有多種?？梢再?gòu)物，可以聊天，可以唱歌，可以運(yùn)動(dòng)……選擇最適合自己的才是最重要的。

• ask_252300

  有什么藥可以緩解嗎

• ask_252300

  我自己調(diào)整不過來

• 何建文

  這個(gè)根據(jù)具體情況來。你去醫(yī)院精神心理科看看。

• ask_252300

  嗯嗯，好的。

• 何建文

  你從當(dāng)下開始先要學(xué)會(huì)控制情緒，不要為一點(diǎn)小事難受，遇事別沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼，放棄第一感覺，因?yàn)榈谝桓杏X往往是錯(cuò)誤的。第二感覺才是解決問題的。你們要愛學(xué)習(xí)，提升自己的素養(yǎng)，不要與別人比較，只求自己的今天比昨天好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你的生活一定會(huì)好起來。

• ask_252300

  嗯嗯。好的

• 何建文

  祝你早日康復(fù)。

• ask_252300

  謝謝

• 何建文

  你還有別的事要咨詢嗎？

• ask_252300

  沒有了。謝謝

• ask_252300

  好的

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