嚴(yán)重失眠，該怎么調(diào)理？

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• ask_-jmWro

  歐洲回來后休息三天后上班后開始嚴(yán)重失眠 每天都要兩點過后入睡 其中一天整夜沒睡

• 李井龍

  平時都還好嗎？

• ask_-jmWro

  之前睡眠非常好

• ask_-jmWro

  就是歐洲回來 我周五正常睡覺的 周六周日在家睡了兩天 周日晚上就開始嚴(yán)重失眠了

• ask_-jmWro

  白天沒精神

• ask_-jmWro

  夜里一兩點時候臉特別燙特別紅

• 李井龍

  出汗多嗎

• ask_-jmWro

  覺得熱

• ask_-jmWro

  肝膽經(jīng)絡(luò)好像很堵

• ask_-jmWro

  之前沒有過失眠跡象 就是睡前喝星巴克都照常睡覺的

• 李井龍

  這種情況要考慮時差也有點影響，從癥狀來看是有些陰虛燥熱的情況了

• ask_-jmWro

  怎么解決呢 這個睡不著太難受了 之前睡眠一直很好

• 李井龍

  可以用點百樂眠膠囊的

• ask_-jmWro

  今天買了

• ask_-jmWro

  昨天買的復(fù)方棗仁膠囊好像沒用

• 李井龍

  這幾天注意到點就躺下，調(diào)整好作息

• 李井龍

  今天買了百樂眠是嗎？

• ask_-jmWro

  我媽媽說我我是心理作用

• ask_-jmWro

  今天還沒吃

• ask_-jmWro

  因為不敢吃安眠藥 怕依賴 畢竟去之前都好的

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  用些中成藥的還好

• 李井龍

  可以弄點大棗蓮子煮粥吃也是可以的

• ask_-jmWro

  好的

• ask_-jmWro

  之前都是入睡快的 但是到點就要醒

• 李井龍

  現(xiàn)在多大年齡？

• ask_-jmWro

  心理素質(zhì)不好 但是生活習(xí)慣好

• ask_-jmWro

  28

• 李井龍

  28還好，保持良好習(xí)慣問題不大

• ask_-jmWro

  就是一直習(xí)慣好 大學(xué)里面就保持十一點睡覺

• ask_-jmWro

  醫(yī)生朋友說了個什么酒石酸

• ask_-jmWro

  什么藥

• ask_-jmWro

  但是說不到萬不得已不要吃

• 李井龍

  這個開頭的都是西藥了

• 李井龍

  一般就是鎮(zhèn)靜安眠的了

• ask_-jmWro

  那算了 西藥太猛了

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  本來想的要不要藥物按照原來規(guī)律調(diào)一下

• 李井龍

  酒石酸唑吡坦，估計是這個

• ask_-jmWro

  感覺問題還在心里

• ask_-jmWro

  對的

• ask_-jmWro

  說短期安眠藥

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  主要睡不著焦慮

• 李井龍

  要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，睡不著了不起就是晚點睡，不用太過焦慮，越焦慮越睡不著

• ask_-jmWro

  導(dǎo)游說調(diào)時差要一周的

• ask_-jmWro

  說我上周末睡太多了

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  這些天還是繼續(xù)調(diào)整看看

• ask_-jmWro

  白天不能睡

• ask_-jmWro

  還是

• 李井龍

  按目前的時間，白天困也先不睡了，到點才睡，按時吃飯

• 李井龍

  午睡時間不要長

• ask_-jmWro

  百樂眠應(yīng)該睡前多久服用

• 李井龍

  半小時

• 李井龍

  您還有問題需要咨詢嗎？

• ask_-jmWro

  這個藥我吃多久

• 李井龍

  看癥狀情況而定，如果情況好轉(zhuǎn)一到兩周即可了

• ask_-jmWro

  就是不要管他還管用 每天先吃

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  這個不是安眠藥，起效稍微慢一點

• ask_-jmWro

  嗯啊 那我吃

• 李井龍

  這幾天注意按前面推薦的方法規(guī)律調(diào)節(jié)

• ask_-jmWro

  好的 太痛苦了 怕變成正常性的 我家人都說我心理影響

• 李井龍

  嗯嗯，安心調(diào)整，放松一些

• ask_-jmWro

  反正白天暫時不睡

• 李井龍

  嗯，白天不要睡

• ask_-jmWro

  我現(xiàn)在已經(jīng)困了 回去點個沉香助眠

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  注意你在說一遍

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  按目前的時間，白天困也先不睡了，到點才睡，按時吃飯

• 李井龍

  午睡時間不要長

• ask_-jmWro

  飲食上面呢

• 李井龍

  按目前的時間，白天困也先不睡了，到點才睡，按時吃飯

• ask_-jmWro

  不敢午睡

• 李井龍

  可以弄點大棗蓮子煮粥吃也是可以的

• ask_-jmWro

  我能不能用酒酸石先倒回正常睡眠來

• 李井龍

  過幾天再試吧

• 李井龍

  先用這個藥

• ask_-jmWro

  感覺已經(jīng)虛弱了

• ask_-jmWro

  這都十天了 前面三天好的

• ask_-jmWro

  這七天就不行了

• ask_-jmWro

  主要我平時不熬夜

• 李井龍

  嗯，感覺身體受不住就用，不要用時間長了

• ask_-jmWro

  就是感覺受不住了 想按照正常作息時間調(diào)一下

• ask_-jmWro

  幾次不會耐藥吧

• 李井龍

  不會的

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