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實(shí)錄
男, 20歲。晚上睡覺不困 好不容易睡著 兩三個(gè)小時(shí)后醒來 然后接著睡也是兩三個(gè)小時(shí)又醒來
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理障礙；失眠多夢(mèng)，人際關(guān)系交往不良，婚戀關(guān)系，職場(chǎng)壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導(dǎo)；性心理咨詢，青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理
ask_648872
男, 20歲。晚上睡覺不困 好不容易睡著 兩三個(gè)小時(shí)后醒來 然后接著睡也是兩三個(gè)小時(shí)又醒來
李鳳秋
您好
李鳳秋
聽起來睡眠質(zhì)量不好
李鳳秋
你白天有睡覺嗎？
ask_648872
下午有
ask_648872
半小時(shí) 有時(shí)候一個(gè)多小時(shí)
李鳳秋
經(jīng)常是嗎？
ask_648872
嗯
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下午不睡感覺累
李鳳秋
如果晚上睡不好，不建議白天睡覺
李鳳秋
一旦白天睡了，晚上又該睡不著了
ask_648872
但下午不睡 感覺不精神
李鳳秋
你晚上有熬夜嗎？
ask_648872
對(duì)
李鳳秋
恩
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兩三點(diǎn)睡 12點(diǎn)起
李鳳秋
經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好的
李鳳秋
聽起來你的情況和你的睡眠習(xí)慣不好有關(guān)
ask_648872
為什么會(huì)經(jīng)常醒來
ask_648872
幾個(gè)小時(shí)又醒一次
李鳳秋
建議你調(diào)整你自己的作息時(shí)間
李鳳秋
別再熬夜
李鳳秋
白天盡量不睡覺
李鳳秋
慢慢就調(diào)整就可以了
ask_648872
晚上回來準(zhǔn)備好都一點(diǎn)了
ask_648872
下午不睡覺 晚上太累 沒力氣那咋辦
李鳳秋
睡眠質(zhì)量不好，多半和情緒或者壓力有關(guān)
李鳳秋
調(diào)整正常的作息時(shí)間
李鳳秋
這樣會(huì)好些
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