失眠多運動有助于緩解嗎？

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• ask_-jmWro

  周四晚上歐洲旅行回來，周五正常睡到八點半，周五晚上十點半睡到周六十一點 周六中午一點睡到四點 周六晚上十點半睡到周日上午十點半 周日晚上開始失眠 周一早上四點多就醒了 周二早上一點 今天是十二點多就醒了 睡眠越來越差.

• ask_-jmWro

  失眠

• 李國泰

  你好

• 李國泰

  請問您失眠多久了？

• ask_-jmWro

  3天

• 李國泰

  只有三天不算失眠

• 李國泰

  得連續(xù)三周以上才叫失眠

• 李國泰

  你有沒有別的不舒服？

• ask_-jmWro

  沒有

• ask_-jmWro

  就是感覺時差調不過來

• 李國泰

  你這個算不上失眠可以不用藥的

• 李國泰

  建議你白天盡量忍著別睡

• ask_-jmWro

  好的

• 李國泰

  去做做運動累了晚上更容易睡，睡前可以喝一杯熱牛奶

• 李國泰

  有助于睡眠

• ask_-jmWro

  好的

• 李國泰

  請問您還有什么要咨詢的嗎

• ask_-jmWro

  沒有了

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