怎么調(diào)養(yǎng)身體增胖??？

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• ask_019584

  ，怎么調(diào)養(yǎng)身體增胖

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  請(qǐng)問(wèn)您的身高體重多少？

• ask_019584

  175

• ask_019584

  人呢？

• 陳艷君

  在的，剛才有點(diǎn)忙，實(shí)在不好意思

• 陳艷君

  體重多少？

• 陳艷君

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？

• ask_019584

  60

• ask_019584

  平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• 陳艷君

  飲食規(guī)律嗎？

• ask_019584

  規(guī)律

• ask_019584

  不好吃就吃的少

• 陳艷君

  現(xiàn)在是工作嗎？

• 陳艷君

  壓力大嗎？

• ask_019584

  工作

• ask_019584

  有壓力

• 陳艷君

  一般心理壓大就會(huì)偏瘦

• ask_019584

  壓力一股

• ask_019584

  般

• 陳艷君

  建議您每天運(yùn)動(dòng)20分鐘左右就可以

• ask_019584

  什么運(yùn)動(dòng)

• 陳艷君

  既可以發(fā)泄心理壓力又可以調(diào)節(jié)體質(zhì)

• 陳艷君

  建議您下載一個(gè)軟件， 免費(fèi)下載的 keep

• 陳艷君

  里面有專項(xiàng)練習(xí)，您可以自由選擇

• ask_019584

  keep

• ask_019584

  飲食方面呢

• 陳艷君

  嗯

• 陳艷君

  飲食以高蛋白低脂肪為主，例如魚肉，牛奶，雞蛋，粗糧，綠色蔬菜，五谷等

• 陳艷君

  建議晚睡前半小時(shí)服用一杯純牛奶

• ask_019584

  好

• 陳艷君

  還有別的疑問(wèn)嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• ask_019584

  普通的純牛奶嗎

• 陳艷君

  嗯

• 陳艷君

  有利于睡眠，緩解精神焦慮

• ask_019584

  我試一試

• 陳艷君

  嗯

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_019584

  我腸胃不是很好的

• 陳艷君

  嗯，牛奶可以修復(fù)胃粘膜

• 陳艷君

  禁食辛辣刺激性食物

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  如果沒(méi)有別的疑問(wèn)，我將會(huì)關(guān)閉對(duì)話框

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