焦慮最好的治療方法是做催眠嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生，我又來咨詢了。我是上次咨詢驚恐發(fā)作的。我上次是一個多月前，但是今天物理課我又一次體會到了完完全全的驚恐發(fā)作，感覺快要失去意識，各種癥狀都出現(xiàn)了，抑制不住想去檢查心臟的沖動。

• 張紅

  您好親

• ask_888784

  您好醫(yī)生

• 張紅

  那您物理課發(fā)生了什么嗎

• 張紅

  當時的場景是什么

• ask_888784

  老師非常嚴肅地提問，當時給了我壓力，于是我緊張，一緊張我就想起來緊張可能猝死，然后老師又提問了很久，我整節(jié)課都沒控制住情緒，然后下節(jié)課一開始就開始了驚恐發(fā)作

• ask_888784

  然后我現(xiàn)在又開始了預(yù)期性焦慮和對心臟病的焦慮

• ask_888784

  我還是沒走出來

• ask_888784

  唉

• 張紅

  我以前教過你，放松嗎

• ask_888784

  教過

• ask_888784

  您還讓我看

• ask_888784

  直視驕陽

• ask_888784

  我學(xué)了存在主義心理學(xué)

• 張紅

  那你有沒有實際運用呢

• ask_888784

  我用了，可是我克制不住

• ask_888784

  我當時都快瘋了

• ask_888784

  就想著這次別死啊

• 張紅

  那當時老師嚴肅提問你會想到什么

• ask_888784

  我會想到萬一答不上我會緊張，緊張因為這是物理課很嚴肅，我就會持續(xù)緊張，持續(xù)緊張就可能會心臟病猝死

• 張紅

  您確實答不上來了嗎

• ask_888784

  不是

• ask_888784

  我會答部分

• ask_888784

  可是老師太嚴肅

• ask_888784

  我很害怕

• ask_888784

  她讓我緊張

• ask_888784

  緊張我就想到死

• 張紅

  那你以前沒答不上來過

• ask_888784

  也不是

• 張紅

  這種嚴肅的人，以前有見過印象深的嗎

• ask_888784

  有

• ask_888784

  我以前的物理老師

• ask_888784

  他也很摳門問問題

• ask_888784

  一次問很久還刁鉆

• ask_888784

  對了不表揚

• ask_888784

  錯了要批評

• ask_888784

  懲罰

• 張紅

  那是他給你留下了陰影

• 張紅

  可能是你當時壓抑了您的內(nèi)心痛苦，沒有及時緩解，以后當類似場景出現(xiàn)就會引發(fā)

• ask_888784

  有道理

• ask_888784

  可是我怎么辦啊

• 張紅

  稍等親，我手機快沒電了，去拿充電器

• ask_888784

  好

• ask_888784

  還有就是我覺得考試考差了也會慘，最近兩個事搞得我崩潰?？荚嚳疾盍宋乙惨肫鸶咧欣蠋熌遣豢己镁拖褚獨⑷说谋砬?p>

• 張紅

  這個需要做催眠把潛意識里的這個癥結(jié)，修復(fù)好

• 張紅

  網(wǎng)絡(luò)不如地面好親

• 張紅

  我建議你去當?shù)卣掖呙邘煄湍?p>

• ask_888784

  咋催眠啊

• 張紅

  或者我可以教你一個緩解的方法，不過徹底最好還是去做催眠。

• ask_888784

  可是我不想再去了

• ask_888784

  我大概已經(jīng)去醫(yī)院一百次了

• ask_888784

  去出陰影了

• 張紅

  因為催眠可以帶你從催眠狀態(tài)下思想回歸以前經(jīng)歷的事情，然后擁抱你內(nèi)心那個曾經(jīng)受傷的自己，慢慢就會恢復(fù)

• 張紅

  不是去醫(yī)院

• 張紅

  是找催眠師親

• ask_888784

  好，我知道就是回憶以前好的事嗎

• 張紅

  這樣吧，你按我的方法試試

• 張紅

  先說好，只是可以緩解

• ask_888784

  那我怎樣才能能好啊

• ask_888784

  我去系統(tǒng)治療了好久了。。。有用可是始終徹底好不了啊

• 張紅

  就是你閉眼，想象你討厭的老師，你在想象中讓他身體變性，比如變成球形，任意折磨他，直到你不很痛苦為止，然后想象已經(jīng)長大的你，去擁抱那個小時候曾經(jīng)受傷的你，告訴他不要害怕，你是很優(yōu)秀的，你會保護他

• 張紅

  當你痛苦的時候，你就試試我這種方法

• 張紅

  并且結(jié)合放松法

• 張紅

  祝你早日康復(fù)

• ask_888784

  醫(yī)生你上次交我想像成馬桶沖下去

• ask_888784

  感覺沒什么用啊

• 張紅

  你需要再結(jié)合擁抱你內(nèi)心那個曾經(jīng)受傷的你

• 張紅

  那個被老師嚇壞的你

• 張紅

  你要給他力量，你要給他鼓勵，包容

• ask_888784

  那我還得多久啊才能好啊。我覺得我的心臟受不了我這樣折磨，可是心內(nèi)科醫(yī)生都認為我沒病，不給我開藥

• ask_888784

  難道我真的要得了心臟病再開藥嗎

• 張紅

  親，不要太擔心，你會好的

• ask_888784

  我只知道我的頻率和程度在下降

• ask_888784

  可是這么久了

• 張紅

  您的癥狀是你恐懼造成的

• 張紅

  頻率下降說明有好轉(zhuǎn)

• ask_888784

  我就像現(xiàn)在這樣咨詢已經(jīng)快七八十次了

• ask_888784

  去心內(nèi)科都十幾次了

• 張紅

  任何事情都是需要有個過程的親

• ask_888784

  我甚至還有個學(xué)心理學(xué)的爸爸

• 張紅

  耐心

• 張紅

  很理解你的心情

• ask_888784

  我爸也拿我沒法

• 張紅

  但是，別人幫你是次要的

• 張紅

  你自己才是自己最好的療愈師

• ask_888784

  可是每次都這么說我也在尋找方法解決，就是不見問題解決了啊

• 張紅

  別人只能幫你，主動權(quán)還得靠你自己

• ask_888784

  只是我不再失眠了

• ask_888784

  白天該發(fā)作還是照樣發(fā)作

• 張紅

  那就說明你在恢復(fù)過程中呀

• 張紅

  慢慢來

• 張紅

  會好的

• 張紅

  相信你自己一定可以好起來

• 張紅

  加油

• ask_888784

  可是我感覺比起現(xiàn)在的事情，我更難以忘記以前的創(chuàng)傷所以現(xiàn)在也認為無法好這種情況更加糟糕

• ask_888784

  我感覺我的潛意識里已經(jīng)認為這么久了我也只能那樣了

• 張紅

  催眠可以幫你修復(fù)癥結(jié)的

• 張紅

  相信我

• ask_888784

  好吧。

• 張紅

  祝你早日康復(fù)

• ask_888784

  有什么催眠的書嗎

• 張紅

  自我催眠不好

• 張紅

  催眠需要有引導(dǎo)語，還有其他，你自己不行的親

• ask_888784

  可我不想找別人催眠

• 張紅

  那好吧，你自己先試試

• 張紅

  網(wǎng)上搜搜就有

• ask_888784

  哦

• ask_888784

  好謝謝

• 張紅

  我們的催眠師給老師學(xué)的，沒有書籍

• 張紅

  不客氣

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