治療焦慮癥最好的方法

      病情分析：
      你好，焦慮癥主要原因還是心理問題引起的，也可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān).
      指導意見：
      建議，焦慮癥通常采用心理治療和藥物治療相結(jié)合來完成。根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。
      

      焦慮癥是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，進行一些放松訓練緩解癥狀。
      

      你好，焦慮癥治療需要時間，的有耐心，最好是服用藥物治療的同時，配合心理治療，那樣會好的快一些，平常還是要注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動放松自己。
      
      以上是對“治療焦慮癥最好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。