入睡困難，容易胡思亂想怎么辦？

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• ask_676863

  醫(yī)生，我晚上睡不著覺。入睡困難，一閉上眼睛，腦子一直靜不下心來，可是只要睜開就沒事了，而且特別的精神，如果坐久就會胡思亂想，做深呼吸也沒什么用，這該怎么辦啊

• 郭有棟

  你好

• ask_676863

  你好醫(yī)生

• 郭有棟

  這種情況多久了

• ask_676863

  我是從上個星期開始的

• 郭有棟

  你多大了

• ask_676863

  之前的連續(xù)3天沒睡，昨天晚上，睡了8小時

• ask_676863

  28

• 郭有棟

  遇到什么事情了嗎

• ask_676863

  白天要工作，也沒有睡

• 郭有棟

  干什么工作的

• ask_676863

  剛搬家，房間在臨街，車子的聲音很吵，就一直在想車子

• 郭有棟

  是的

• ask_676863

  后來換了一個房間之后還是睡不著

• ask_676863

  我是做開炸雞店的

• 郭有棟

  環(huán)境打亂了你的休息

• ask_676863

  每天要11點才可以回來，躺床上就已經(jīng)12點了

• 郭有棟

  這種情況只能慢慢適應

• ask_676863

  我也試過用耳塞，可是沒什么大的作用

• 郭有棟

  個體戶很辛苦

• 郭有棟

  你可以喝幾盒安神補腦液

• ask_676863

  我自身有乙肝小三陽

• ask_676863

  肝功，CT都正常，

• 郭有棟

  主要是生意興隆讓你興奮

• ask_676863

  也喝了

• ask_676863

  不是

• 郭有棟

  加上外環(huán)境干擾

• ask_676863

  唉，現(xiàn)在躺在床上就開始想快點睡，快點睡，可就是睡不著

• 郭有棟

  你可以下班回來多泡泡腳

• 郭有棟

  因為一天的辛苦，腳最知道的

• ask_676863

  也試過了不行，泡腳，喝牛奶，都不行

• 郭有棟

  只有堅持一下子

• 郭有棟

  泡泡腳，泡腳時水里加半斤醋

• 郭有棟

  泡腳半小時左右

• 郭有棟

  以腳發(fā)紅為度

• 郭有棟

  還在嗎

• ask_676863

  醫(yī)生像我這樣失眠，會不會得絕癥啊

• ask_676863

  現(xiàn)在我已經(jīng)有點疑神疑鬼了，

• ask_676863

  生怕下一分鐘我就猝死了，

• 郭有棟

  你現(xiàn)在心里不對了

• ask_676863

  我也知道不對，可是就是怕。

• 郭有棟

  現(xiàn)在你的好好休息一下了

• ask_676863

  睡不著，真的。我有時候覺得自己快要崩潰了

• 郭有棟

  你的讓自己的心態(tài)平靜下來

• ask_676863

  那該怎么做，

• 郭有棟

  白天就不要上班了

• 郭有棟

  因為你自己的好好休息一下了

• ask_676863

  有什么辦法讓我平靜下來嗎

• 郭有棟

  停止工作，睡覺前出去跑跑步，做一些健身運動，然后回來按我的要求泡腳后休息

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生，我會做的，現(xiàn)在我就是想知道，我如果還是這樣下去會不會得身體疾病

• 郭有棟

  只有堅持才能成功，不會的

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝，謝謝，

• 郭有棟

  不要怕，我會幫助你的

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝，我現(xiàn)在先試著讓自己平靜下來。

• ask_676863

  再次謝謝

• 郭有棟

  有幫助的話，給我個禮物吧

• 郭有棟

  我會關注你的

• ask_676863

  嗯

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