睡覺多夢怎么才能調(diào)理好？

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• ask_036659

  男，23歲。睡覺多夢，快要亮天的時(shí)候心難受怎么回事，會(huì)產(chǎn)生昏睡，睡不醒，心還難受。其他時(shí)候不難受

• 張晨華

  你好

• ask_036659

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_036659

  5 6天了

• 張晨華

  最近壓力大嗎

• 張晨華

  或者心里有事

• ask_036659

  5天之前是擔(dān)心考試不過，現(xiàn)在考試過了，心也難受

• 張晨華

  就是因?yàn)槟闾o張了

• 張晨華

  神經(jīng)繃的太緊

• 張晨華

  一下松懈有點(diǎn)不適應(yīng)

• 張晨華

  沒事

• ask_036659

  最近也總夢見工作的事兒，還有夢見前女友，反正啥夢都做，挺亂的。 心就難受了。

• 張晨華

  過幾天就會(huì)好起來

• 張晨華

  多出去走走

• 張晨華

  呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  放松心情

• 張晨華

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  都可以調(diào)節(jié)心情

• 張晨華

  你也可以大喊大叫找人聊天

• ask_036659

  就快睡醒的時(shí)候難受，那種悶得慌難受。

• ask_036659

  白天不會(huì)難受

• 張晨華

  把內(nèi)心的積壓發(fā)泄出來就好了

• 張晨華

  難受的時(shí)候深呼吸

• 張晨華

  反復(fù)做

• 張晨華

  你這是過度緊張導(dǎo)致的

• 張晨華

  太焦慮了

• 張晨華

  放寬心態(tài)就沒事了

• ask_036659

  我也放寬心態(tài)了，可是晚上就是做夢。不管睡多晚。

• ask_036659

  我以為睡眠不足，我嘗試早睡，也是一樣，后來我嘗試晚睡。也還是做夢

• 張晨華

  不是

• 張晨華

  就是你表面放松了

• 張晨華

  其實(shí)你的神經(jīng)還處于緊張狀態(tài)

• 張晨華

  你出去發(fā)泄一下

• 張晨華

  這樣能好轉(zhuǎn)

• 張晨華

  堅(jiān)持鍛煉一個(gè)星期就好了

• 張晨華

  不過一定要堅(jiān)持下去

• 張晨華

  快步走或者慢跑

• 張晨華

  你每天睡覺前喝一杯牛奶

• ask_036659

  那怎么緩解

• 張晨華

  通過運(yùn)動(dòng)

• 張晨華

  簡單又便捷

• ask_036659

  每天上下班都走1個(gè)小時(shí)

• 張晨華

  快步走不是散步

• 張晨華

  要出汗

• ask_036659

  好的，謝謝

• 張晨華

  出汗可以排毒

• 張晨華

  一定要堅(jiān)持

• 張晨華

  好的再見

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