生完孩子以后睡眠不好怎么治療比較好呢？

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• ask_134435

  女, 25歲。從生完寶寶半個月開始一直失眠 入睡特別特別困難 現(xiàn)在各種辦法都試了還是入睡困難，昨天做夢夢里還是在治療睡眠，我這個情況怎么治療比較好呢？

• 衛(wèi)澤軍

  你好

• ask_134435

  你好

• 衛(wèi)澤軍

  睡眠不好是植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)

• ask_134435

  我這個怎么調(diào)理呢

• 衛(wèi)澤軍

  平時精神緊張、焦慮、心情不好吧？

• ask_134435

  嗯

• ask_134435

  是的

• ask_134435

  老是緊張

• 衛(wèi)澤軍

  要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情

• ask_134435

  睡不著就很焦慮

• 衛(wèi)澤軍

  多和家人、朋友聊天轉(zhuǎn)移注意力

• ask_134435

  我昨天從十點躺到兩點都沒睡著

• ask_134435

  中間迷迷瞪瞪

• 衛(wèi)澤軍

  神經(jīng)衰弱

• ask_134435

  我試過了

• 衛(wèi)澤軍

  可以口服酸棗仁膠囊

• ask_134435

  我白天讓自己忙起來

• 衛(wèi)澤軍

  睡前熱水泡腳

• ask_134435

  不去想失眠的事

• 衛(wèi)澤軍

  喝杯牛奶促進睡眠

• 衛(wèi)澤軍

  白天多活動

• ask_134435

  嗯呢 每天都喝牛奶泡腳

• 衛(wèi)澤軍

  是的

• 衛(wèi)澤軍

  睡前不要想太多

• ask_134435

  但是躺床上還是會緊張睡不著

• 衛(wèi)澤軍

  還是想的太多

• ask_134435

  尤其寶寶一哭

• ask_134435

  我一根筋都緊繃著

• 衛(wèi)澤軍

  寶寶小會經(jīng)?？摁[是正常現(xiàn)象，、一定不要過于緊張

• ask_134435

  嗯

• 衛(wèi)澤軍

  一定要放松心情

• ask_134435

  需要配合什么藥物嗎

• 衛(wèi)澤軍

  母乳喂養(yǎng)嗎？

• ask_134435

  是啊

• ask_134435

  但是母乳都不夠

• 衛(wèi)澤軍

  必須保證睡眠充足、心情愉悅、飲食營養(yǎng)才能確保乳汁的分泌

• ask_134435

  就是睡不著

• ask_134435

  才導(dǎo)致奶水不足

• 衛(wèi)澤軍

  睡眠不好主要就是心態(tài)導(dǎo)致的

• 衛(wèi)澤軍

  一定要放松

• ask_134435

  嗯 我這個情況嚴(yán)重嗎

• 衛(wèi)澤軍

  不嚴(yán)重

• ask_134435

  我的心態(tài)時好時壞的

• 衛(wèi)澤軍

  一定要有好的心態(tài)

• 衛(wèi)澤軍

  當(dāng)媽媽是多么幸福的事情

• ask_134435

  但是我咋覺得自己很嚴(yán)重呢 夜里睡不著好痛苦

• 衛(wèi)澤軍

  想的太多了

• ask_134435

  我主要是光想著失眠的事了

• 衛(wèi)澤軍

  不要想太多

• 衛(wèi)澤軍

  要轉(zhuǎn)移注意力

• ask_134435

  所以才導(dǎo)致這樣的吧 做夢都是治療失眠的

• 衛(wèi)澤軍

  是的

• 衛(wèi)澤軍

  精神過于緊張

• ask_134435

  除了自己調(diào)節(jié)也沒好的辦法了

• ask_134435

  是吧

• 衛(wèi)澤軍

  是的

• 衛(wèi)澤軍

  多聽聽音樂

• ask_134435

  前段時間我調(diào)整好了很多

• ask_134435

  一生氣就又睡不好

• 衛(wèi)澤軍

  一定不要生氣

• 衛(wèi)澤軍

  慢慢調(diào)節(jié)會好的

• ask_134435

  而且心里老是發(fā)緊心臟突突

• ask_134435

  嗯 我也是急性子

• ask_134435

  想一下趕緊好起來

• 衛(wèi)澤軍

  精神緊張、睡眠不足就會出現(xiàn)心慌的癥狀

• 衛(wèi)澤軍

  需要慢慢調(diào)節(jié)

• ask_134435

  好的我這個是焦慮癥的表現(xiàn)吧？

• 衛(wèi)澤軍

  神經(jīng)衰弱

• ask_134435

  喝安神補腦液會好點嗎

• 衛(wèi)澤軍

  可以緩解

• 衛(wèi)澤軍

  吃酸棗仁膠囊也可以

• ask_134435

  嗯嗯

• 衛(wèi)澤軍

  還有問題嗎？

• ask_134435

  酸棗仁膠囊為什么很少賣

• 衛(wèi)澤軍

  一般藥店都有

• ask_134435

  我上次去只有酸棗仁

• ask_134435

  這個哺乳期能吃嗎？

• 衛(wèi)澤軍

  可以

• ask_134435

  好滴 我這個能徹底治愈嗎？

• 衛(wèi)澤軍

  可以的

• 衛(wèi)澤軍

  關(guān)鍵是調(diào)節(jié)血糖

• 衛(wèi)澤軍

  心態(tài)

• ask_134435

  好的

• ask_134435

  謝謝你這么有耐心的回答我的問題

• 衛(wèi)澤軍

  祝你早日康復(fù)、天天開心！

• ask_134435

  好

• ask_134435

  對了

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