跑步后膝蓋痛還可以繼續(xù)跑步嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_248392

  男，23歲。跑步后膝蓋痛，但我要堅(jiān)持減肥，還可以繼續(xù)跑步嗎，。，，。。。。

• 韓志敏

  你好，膝關(guān)節(jié)疼痛多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_248392

  剛剛

• ask_248392

  昨天一下子跑了6公里

• 韓志敏

  上下樓梯有沒(méi)有影響？

• ask_248392

  今天起來(lái)有點(diǎn)痛

• 韓志敏

  運(yùn)動(dòng)過(guò)量了！

• ask_248392

  我要減肥啊

• 韓志敏

  減肥要遵循漸進(jìn)！

• 韓志敏

  綜合調(diào)理！

• ask_248392

  咋個(gè)整，

• ask_248392

  我還能不能跑了

• 韓志敏

  可以休息幾天！

• ask_248392

  我才剛開(kāi)始呢

• ask_248392

  難受

• ask_248392

  還沒(méi)開(kāi)始就已經(jīng)結(jié)束

• 韓志敏

  減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！建議餐前先喝稀飯，多食青菜，8成飽，吃飯宜細(xì)嚼慢咽！綜合治療效果尚好，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以配合針灸埋線！

• ask_248392

  那我的跑步之旅呢

• ask_248392

  我今晚不能跑了嗎

• 韓志敏

  一次運(yùn)動(dòng)過(guò)量是對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，可以休息休息，關(guān)節(jié)疼痛緩解的話可以散散步！盡量減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)！

• ask_248392

  好的，謝謝了，

• 韓志敏

  不客氣，還有其它問(wèn)題嗎？

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