有半年多晚上想睡總是睡不著如何治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_aQXC5I

  有半年多晚上想睡總是睡不著，最近晚上要么不睡要么睡眠不超過五小時，連續(xù)一年多晚上開著燈睡覺

• 林清連

  你好

• ask_aQXC5I

  你好

• ask_aQXC5I

  【有半年多晚上想睡總是睡不著，最近晚上要么不睡要么睡眠不超過五小時，連續(xù)一年多晚上開著燈睡覺(25,女

• 林清連

  你好 你有失眠的癥狀 請問你最近半年有沒有發(fā)生過什么事 或者是壓力過大的

• ask_aQXC5I

  除了考試壓力大點別的都還好，但感覺考試的壓力應(yīng)該不會影響睡眠

• 林清連

  你好 考試壓力就會影響你的睡眠，請問你什么時候要考試

• ask_aQXC5I

  現(xiàn)在還不知道

• 林清連

  你是要參加什么考試呢

• ask_aQXC5I

  事業(yè)單位的考試

• 林清連

  哦 我知道了

• ask_aQXC5I

  最近書都沒看，睡眠不好干什么事都沒什么勁

• ask_aQXC5I

  昨天9點半睡的兩點半醒來就沒睡過了

• 林清連

  我告訴你 我自己的 親身經(jīng)歷，也是參加考試壓力非常大 自己感覺不出來 但是我每天晚上睡不著 一關(guān)燈睡覺就做噩夢，我當(dāng)時也不知道是因為考試的壓力 所以我總覺得為什么我會睡覺一睡就做噩夢 而且不敢關(guān)燈，等我考試完了之后 這種癥狀就自然而然消失了

• 林清連

  是你潛意識里面比較看重這次事業(yè)單位考試

• ask_aQXC5I

  我不敢關(guān)燈是因為我爸去世之后我就不敢關(guān)燈了，從小時候一個人的話晚上必須開著燈

• ask_aQXC5I

  我爸去世之后家里有人也不敢關(guān)燈睡覺

• 林清連

  你爸是幾年前去世的 在你多少歲的時候

• ask_aQXC5I

  17年一月去世

• ask_aQXC5I

  我現(xiàn)在23周歲25虛歲

• 林清連

  剛好就是你爸去世之后大概到現(xiàn)在也就是一年多 你都有這種 睡眠障礙現(xiàn)象

• ask_aQXC5I

  嗯

• 林清連

  估計你的睡眠是跟你爸的去世有很大的影響，

• ask_aQXC5I

  考試壓力肯定有公務(wù)員考試么不管怎么努力都考不上，事業(yè)單位考試的壓力就更大了

• ask_aQXC5I

  其實很想好好睡覺就是不知道為什么那么難睡

• 林清連

  你現(xiàn)在又有考試的壓力 刺激一下，所以你會更加痛苦 更加難受

• ask_aQXC5I

  白天困大概睡個一個小時就醒，晚上么，這一個月睡著就做不同的夢

• ask_aQXC5I

  所以，現(xiàn)在怎么才能調(diào)節(jié)這個睡眠的問題

• 林清連

  你現(xiàn)在只有放松心情 等你考完試這種情況會緩解一點，

• ask_aQXC5I

  我感覺我在放松心情可是一點用都沒有，有沒有什么藥可以調(diào)理調(diào)理

• 林清連

  有，可以吃安神補腦液，

• ask_aQXC5I

  那我待會藥店買點

• 林清連

  稍等一會 我現(xiàn)在有點點事

• ask_aQXC5I

  不敢關(guān)燈睡覺怎么樣才能去克服

• 林清連

  好不好意思 剛才有個人找我

• ask_aQXC5I

  嗯嗯

• ask_aQXC5I

  沒事

• 林清連

  這種情況我覺得你首先可以吃點安神補腦的藥物 讓你考試完后再調(diào)理你對你爸爸去世的那種恐懼陰影還沒有走出來

• ask_aQXC5I

  嗯嗯，好的

• 林清連

  請問你事業(yè)單位考試還要多久呢

• ask_aQXC5I

  7月或8月

• 林清連

  時間還長 你可以放松點 不要把自己的壓力搞得太大

• ask_aQXC5I

  嗯嗯，好的

• 林清連

  一般就是考試前兩三個月 多看點書沖刺一下，像事業(yè)單位 你們要考那個綜合知識也就是多看看新聞，時事。這樣你相當(dāng)于玩其實考試?yán)锩嬉矔鲱}的

• ask_aQXC5I

  好

• 林清連

  要不你考完試來找我 我來慢慢的跟你調(diào)理 你不敢開燈睡覺的情況

• ask_aQXC5I

  好的

• 林清連

  你是個上進(jìn)的人，祝你考試成功，

• 林清連

  有你現(xiàn)在考試最好是計劃好 比如每個月要看什么書，然后每周要看什么內(nèi)容，細(xì)化到每天要看什么內(nèi)容 搞懂哪些知識，這樣你只要完成每天的內(nèi)容 壓力就會更小 不會盲目的給自己心里增加壓力，

• ask_aQXC5I

  好

• ask_aQXC5I

  那我考完試找你

• 林清連

  好的，我真心想幫你

• ask_aQXC5I

  嗯嗯

展開全部內(nèi)容