失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_r6QA-I

  每天晚上都很想睡著 都睡不著 到天亮都睡不著

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長時間呢

• 彭滔

  平時心情如何，學(xué)習(xí)工作壓力大嗎

• ask_r6QA-I

  你好

• ask_r6QA-I

  我已經(jīng)懷孕八個月

• ask_r6QA-I

  在八個月以來 一直以來我都不能在12點(diǎn)前入睡

• ask_r6QA-I

  最近失眠比較嚴(yán)重

• ask_r6QA-I

  在十二點(diǎn)已經(jīng)躺床上 關(guān)閉手機(jī)

• ask_r6QA-I

  到現(xiàn)在我都沒睡著 所以就問問您 醫(yī)生

• 彭滔

  恩，平時有沒有不開心，心煩，做事情沒有興趣呢

• 彭滔

  白天睡眠多嗎

• ask_r6QA-I

  不會不開心 也不會心煩

• ask_r6QA-I

  白天睡得多

• ask_r6QA-I

  晚上入睡后 睡到下午2點(diǎn)左右

• ask_r6QA-I

  才起床

• 彭滔

  恩，人一天的睡眠基本是固定，目前你生物鐘有點(diǎn)亂了

• ask_r6QA-I

  是的 經(jīng)常晚上睡不著

• ask_r6QA-I

  導(dǎo)致白天睡得多

• 彭滔

  建議平時盡量白天逐步減少睡眠，晚間避免熬夜，最好在10-6這段黃金時間入睡

• ask_r6QA-I

  晚上入睡難

• ask_r6QA-I

  可是我晚上怎么樣都睡不著

• 彭滔

  晚間可以吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_r6QA-I

  懷孕了可以喝安神補(bǔ)腦液嗎

• 彭滔

  入睡前盡量不要在玩手機(jī)電腦看電視

• 彭滔

  這個影響不大

• ask_r6QA-I

  晚上睡不著會影響到寶寶嗎

• ask_r6QA-I

  對了

• ask_r6QA-I

  我之前有做過心臟手術(shù)

• ask_r6QA-I

  室間隔缺損

• 彭滔

  嗯嗯，不要再給自己太大壓力，逐步去調(diào)整好睡眠

• ask_r6QA-I

  就這樣？

• ask_r6QA-I

  我需要去看看醫(yī)生嗎

• 彭滔

  盡量規(guī)律作息生活，減少熬夜

• ask_r6QA-I

  我很想睡覺

• ask_r6QA-I

  可是是睡不著

• 彭滔

  如果效果不好可以看看失眠門診

• ask_r6QA-I

  您現(xiàn)在不就是失眠門診嗎

• 彭滔

  恩，我建議你可以考慮安神補(bǔ)腦液等改善睡眠，平時盡量讓自己作息規(guī)律起來

• ask_r6QA-I

  閉著眼睛就是睡不著 很想入睡

• 彭滔

  恩，白天可以減少一個小時睡眠，放到晚間提前一個小時，這樣逐步做起來

• ask_r6QA-I

  現(xiàn)在也是睡不著

• ask_r6QA-I

  頭很痛 想入睡

• 彭滔

  睡不著就咪一下，緩和一下在起來吃點(diǎn)東西，散散步

• ask_r6QA-I

  這樣持續(xù)時間比較久了

• ask_r6QA-I

  一直都難入睡

• 彭滔

  恩，所以需要逐步去調(diào)理

• ask_r6QA-I

  心臟病可以喝安神補(bǔ)腦液嗎

• 彭滔

  這個不影響的

• 彭滔

  是中成藥

• ask_r6QA-I

  有沒有什么食物

• ask_r6QA-I

  也可以改善的呢

• 彭滔

  比如晚間吃點(diǎn)純牛奶，紅棗，香蕉等有助于睡眠

• ask_r6QA-I

  吃宵夜是不是也會影響睡眠

• 彭滔

  肯定有影響，盡量不要吃

• ask_r6QA-I

  不吃又好餓

• ask_r6QA-I

  養(yǎng)成習(xí)慣了

• 彭滔

  恩，逐步減少吧

• ask_r6QA-I

  還有睡著特別多夢

• ask_r6QA-I

  每天都會做夢 沒有一天不做夢

• ask_r6QA-I

  是神經(jīng)衰弱嗎

• 彭滔

  恩，有這方面癥狀，睡眠很不規(guī)律

• ask_r6QA-I

  失眠多夢

• ask_r6QA-I

  這樣就能調(diào)節(jié)了嗎

• 彭滔

  恩，平時放寬心態(tài)，多尋求支持幫助，妥善安排好相應(yīng)的生活事件，可以多看看心理方面的書籍改善心態(tài)，逐步去做起來吧

• ask_r6QA-I

  我沒有什么不開心的事情

• ask_r6QA-I

  也暫時沒遇到什么困難

• ask_r6QA-I

  就是睡不好 多夢

• 彭滔

  恩，感覺有點(diǎn)緊張心煩

• 彭滔

  沒事的，會好起來的

• ask_r6QA-I

  試試

• 彭滔

  好的

• ask_r6QA-I

  睡不著之后心臟也不舒服

• 彭滔

  最好到心內(nèi)科復(fù)診評估心臟病情

• ask_r6QA-I

  好

• 彭滔

  恩

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