壓力大會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_t63Zj4

  每天晚上睡前都睡不著 即使睡著 每晚都醒來好幾次 睡眠質(zhì)量不好 一晚感覺沒睡覺一樣

• 彭滔

  你好，除了睡眠質(zhì)量下降

• 彭滔

  平時(shí)有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣呢

• ask_t63Zj4

  沒

• 彭滔

  平時(shí)工作生活壓力大嗎

• ask_t63Zj4

  不大

• 彭滔

  經(jīng)常熬夜嗎

• 彭滔

  睡眠規(guī)律嗎

• 彭滔

  醒來后能不能睡過去呢

• ask_t63Zj4

  有時(shí)候玩游戲玩的比較晚 有時(shí)候11點(diǎn) 有時(shí)候1點(diǎn)

• ask_t63Zj4

  醒來睡過去過不了一個(gè)多小時(shí) 又醒了

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)盡量還是規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜

• 彭滔

  可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_t63Zj4

  一看手機(jī) 才4點(diǎn)鐘 5點(diǎn)鐘

• 彭滔

  盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，睡前半個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)電腦

• ask_t63Zj4

  我每天中午就特別困 都要睡2個(gè)小時(shí)

• ask_t63Zj4

  晚上睡前需要吃點(diǎn)什么 保證睡眠呢

• 彭滔

  可以吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• 彭滔

  中午最好不要超過一個(gè)小時(shí)睡眠

• ask_t63Zj4

  喔

• ask_t63Zj4

  睡前多久喝

• 彭滔

  提前一個(gè)小時(shí)

• ask_t63Zj4

  安神補(bǔ)腦液沒有副作用的吧

• 彭滔

  這是中成藥，副作用很少

• ask_t63Zj4

  好

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  我這個(gè)是不是睡眠不規(guī)律引起的

• ask_t63Zj4

  平時(shí)一般晚上休息時(shí)間是幾點(diǎn)

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  最好10-6點(diǎn)黃金時(shí)間入睡

• ask_t63Zj4

  我一個(gè)晚上睡眠最多5個(gè)小時(shí) 還是迷迷糊糊的 睡的不沉

• 彭滔

  安神補(bǔ)腦液可以改善睡眠

• ask_t63Zj4

  好的

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  這個(gè)不能吃多吧

• ask_t63Zj4

  一般吃到什么時(shí)候停呢

• 彭滔

  睡眠好轉(zhuǎn)就逐步減

• ask_t63Zj4

  好的

• 彭滔

  恩

• ask_t63Zj4

  謝謝

• 彭滔

  不客氣，再見

展開全部內(nèi)容