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2022-01-17 00:22:24 我要投訴
減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您可能需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。除了運(yùn)動(dòng)維持以外，飲食上要少吃油膩，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能提升個(gè)人氣質(zhì)。
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