想減肥，不知道什么方法好

      正是長身體生長發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營養(yǎng)攝入，同時應(yīng)該健康飲食，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，飲食上稍微有所控制，不要暴飲暴食，少食生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，多喝水，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，會感到比較好的效果，減肥是一場持久戰(zhàn)。
      

      病情分析：
      你好，沒有快速減肥而不傷身體的辦法，要減肥還是需要長期加強生活調(diào)理。
      指導意見：
      減肥一般，每月不宜超過5KG,否則會嚴重影響身體健康。還是需要加強生活調(diào)理，控制飲食，多運動，堅持不懈，這樣才能有個好身材。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。不可能一個月就瘦20斤。
      
      以上是對“想減肥，不知道什么方法好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高體重是多少呢？平時喜不喜歡運動，有沒有吃零食的習慣？
      指導意見：
      你好，最好的減肥方法就是少吃多動，不知道你的身體基數(shù)是多大。如果是大基數(shù)的話，我20斤就比較容易。但是短期內(nèi)，減大量的體重對身體并沒有好處。