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減肥運動飲食

男 | 25歲 2022-01-16 01:40:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 體重現(xiàn)在快突破200了，被各種肥胖疾病困擾死了。我下決心要努力減肥。周圍人說運動和飲食配合很容易減肥。請問如何合理運動搭配飲食減肥？

想得到怎樣的幫助：如何合理運動搭配飲食減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:44:13 我要投訴

      減肥是一個比較漫長的過程，可以通過仰臥起坐，跑步等運動，飲食上多吃蔬菜水果來增加飽腹感，少吃不易消化的食物，一定要合理安排飲食，只要堅持鍛煉，一定可以減到自己理想的體重。

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