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你好，運動加飲食，一個月瘦10斤的這種情況不是不存在的，但是這種人是在于少數(shù)的，而且更重要的是通過飲食調(diào)節(jié)，反彈的概率也是更大的，平時注意多喝熱水，清淡易消化的飲食，忌吃辛辣刺激油膩食物
病情分析：
您好，減肥的成效和很多因素有關(guān)系，首先是減少攝入，其次是加大消耗量，胖的人減肥快，瘦的人減肥相對來說慢一點。
指導意見：
建議您平時保持三餐規(guī)律，不要吃太多的碳水化合物和脂肪，多做有氧運動，這樣的話一個月來可以瘦下來很多。具體瘦多少斤還是要看個人情況的。
每天都堅持運動，早飯喝點稀飯，午餐吃的少一點，晚飯只吃兩根黃瓜
可以的，但是要注意營養(yǎng)均衡，否則可能對身體健康造成影響，得不償失。
這樣一個月可以瘦10斤嗎？我現(xiàn)在體重170斤
差不多可以的。
嗯我還在飯店當服務(wù)員，天天端盤子跑也比較累，然后平時還吃左旋肉堿茶多酶片，這樣一個月，應該沒什么問題吧？
不要吃藥，這個副作用比較大，節(jié)食加運動就可以了
應該沒事的我已經(jīng)吃了一個月，現(xiàn)在還有4瓶
有不舒服及時去醫(yī)院檢查。
病情分析：
你好，這個情況不好說的，運動加上合理控制飲食可以減輕體重，避免體重增加的。
指導意見：
主要是要有耐心，做到持之以恒，少吃肉湯、飯店飯菜，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。
以上是對“每天減肥運動加注意飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
每天都堅持運動，早飯喝點稀飯，午餐吃的少一點，晚飯只吃兩根黃瓜
進餐也不能太少，對胃腸道也有影響，容易引起胃萎縮，消化不良。
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