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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-24 17:57:14
單純靠飲食控制，雖然能減掉脂肪，但很難繼續(xù)下降體重，只有靠多運(yùn)動才能維持減輕體重，因為運(yùn)動不僅能減去體質(zhì)，還會引起體內(nèi)內(nèi)分泌變化，消耗燃燒體內(nèi)儲存的脂肪，同時對身體功能也產(chǎn)生影響，其他的減肥辦法會造成蛋白質(zhì)的流失，但運(yùn)動減肥可以增加蛋白質(zhì)，雖然整體體重沒有太大變化，但會讓人增加肌肉，使身體更加結(jié)實更健康，運(yùn)動減肥必不可少，在控制飲食合理膳食的基礎(chǔ)上要堅持下去，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
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