嚴重失眠治療方法有什么

      首先要調整個人的心態(tài)，避免給自己太大的壓力，同時要注意勞逸結合，可以多參加一些戶外運動鍛煉。失眠的患者要飲食清淡，不要吃刺激性的食物，尤其是在睡覺以前不要喝濃茶，不要喝咖啡。

      失眠的治療一般是分為對因治療和對癥治療。對因治療主要是指積極查找失眠的原因，根據(jù)不同的病因采用不同的方法，如果失眠是由于精神心理因素引起的，這時要調節(jié)精神心理因素，使精神不要過度緊張，心情放松等。如果是疼痛等癥狀引起的失眠，這時可以服用止痛藥物來緩解疼痛。在對因治療的同時，還可以應用一些改善睡眠質量的藥物進行治療。如可以應用中成藥制劑棗椹安神口服液，能改善失眠多夢、入睡難、易醒、起夜次數(shù)多、頭痛頭暈等癥狀，對中青年人群失眠癥有良好的調理作用。

      嚴重的失眠，應該到醫(yī)院明確病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關鍵，尤其是嚴重的失眠，應該找到具體的病因。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣?？梢钥紤]中醫(yī)中藥調理。也可以考慮針灸按摩。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，要有規(guī)律的生活。
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