怎么放松自己的大腦？

女 | 28歲 2021-12-29 08:53:24 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)榧胰烁约鹤≡谝黄?，因?yàn)樗刻於家f(shuō)話(huà)打擊我，，然后導(dǎo)致我大腦特別緊張，不知道怎么放松自己的大腦？

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王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2021-12-29 09:00:21 我要投訴

這種情況考慮人際關(guān)系方面的因素所導(dǎo)致的情緒的焦慮，所以說(shuō)可以通過(guò)心理治療的方法來(lái)進(jìn)行改善，心理醫(yī)生一般常用的有認(rèn)知行為療法，放松訓(xùn)練，冥想練習(xí)，以及精神動(dòng)力學(xué)方法來(lái)改善，自己也可以嘗試用觀(guān)呼吸療法反復(fù)訓(xùn)練來(lái)放松

趙建玲二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼幫助網(wǎng)友：16088

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2021-12-29 08:59:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你現(xiàn)在描述的內(nèi)容最主要是因?yàn)樗刻於家f(shuō)話(huà)，打擊你導(dǎo)致大腦特別緊張，因?yàn)榧胰艘才c你們?cè)谝黄?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，希望你最好還是要冷靜的來(lái)處理這件事情，要分析一下，為什么他會(huì)說(shuō)話(huà)的時(shí)候就要打劫你？你可以耐心的跟他溝交流，以取得共識(shí)，有可能是他工作不順心，心里不愉快，所以會(huì)這樣爭(zhēng)對(duì)你，也或許是你說(shuō)話(huà)的表達(dá)有一定的問(wèn)題，所以導(dǎo)致他這樣針對(duì)你，所以要根據(jù)具體問(wèn)題具體分析，不要緊張，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)

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